Gak ribet, tinggal perbanyak asupan makanan ini yang harus kalian ketahui. 5 jenis makanan yang bagus untuk kesehatan kulit.
PelangiKoinLounge– Kulit adalah salah satu bagian penting yang terdapat dalam tubuh. Secara umum, kulit berfungsi sebagai pelindung terluar dari tubuh kita. Bahkan, kulit juga berfungsi sebagai garda terdepan untuk melindungi tubuh dari kotoran dan kuman.PokerOnline
Yuk, di simak! 5 Jenis Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Kulit.
1. Lemak ikan
Sebuah laporan berjudul “Di scovering the Link between Nutrition and Skin Aging” yang di publikasikan dalam jurnal Dermato-Endocrinology tahun 2012, di sebutkan bahwa kesehatan kulit yang berhubungan dengan penuaan rupanya berhubungan dengan asupan nutrisi. Nah, salah satu nutrisi yang baik untuk kulit adalah lemak ikan.
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang terkenal dengan segudang manfaat. Selain lezat, buah ini juga mengandung nutrisi yang lengkap, mulai dari protein, serat, karbohidrat, potasium, dan lemak yang baik bagi tubuh. Nah, kulitmu juga akan merasakan manfaat dari berbagai nutrisi buah yang satu ini.
3. Brokoli
Brokoli terbukti ampuh untuk membantumu memiliki kulit yang sehat. Meskipun, dalam beberapa kasus, mengonsumsi brokoli tidak di anjurkan untuk orang-orang dengan kelainan kelenjar tiroid.
4. Kedelai
Kedelai juga bisa membuat kulitmu sehat, seperti yang telah di buktikan dalam laporan berjudul “Soy and Health Update: Evaluation of the Clinical and Epidemiologic Literature” dalam jurnal Nutrients tahun 2016. Di sebutkan bahwa secara umum kedelai mampu menjaga kesehatan kulit dan beberapa organ penting lainnya, seperti ginjal dan jantung.
5. Cokelat hitam
Apakah kamu suka dengan cokelat? Yup, cokelat – terutama cokelat hitam – memiliki banyak senyawa dan nutrisi yang bagus buat kesehatan tubuhmu. Seperti di jelaskan di laman Healthline, mengonsumsi cokelat hitam dengan porsi dan cara yang tepat dapat membantu menjaga kulit tetap sehat. PokerOnline
