Pastikan kamu juga mempraktikkan ini. Yuk simak bersama 5 pemeriksaan kesehatan yang bisa dilakukan bisa kalian coba di sekitar kalian.
PelangiKoinLounge– Pemeriksaan rutin adalah cara penting untuk memantau kesehatan. Umumnya, individu perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin di fasilitas kesehatan tiap jangka waktu tertentu. Namun, ada beberapa tes kesehatan yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah, bahkan tanpa memerlukan alat medis apa pun.PokerOnline
Berikut 5 Pemeriksaan Kesehatan yang Bisa Dilakukan.
1. Kanker kulit
Siapa pun bisa terkena kanker kulit, terlebih orang yang senang berjemur di bawah sinar matahari. Karenanya, kamu perlu melakukan pemeriksaan mandiri secara teratur untuk kanker kulit.
Periksa seluruh bagian tubuh, cari tahi lalat yang bentuknya aneh, warna berbeda, atau berubah seiring waktu. Kamu juga perlu mencari melanoma saat melakukan pemeriksaan diri, menurut American Academy of Dermatology.
2. Kekurangan zat besi
Zat besi memiliki fungsi penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Zat besi juga membantu menghasilkan hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
3. Kanker testis
Menurut Testicular Cancer Society, kebanyakan kanker testis didiagnosis setelah laki-laki memberi tahu dokter bahwa mereka menemukan sesuatu yang membuat mereka khawatir. Karenanya, pemeriksaan testis mandiri secara teratur memungkinkan para laki-laki untuk mengenal tubuh mereka dan mendeteksi kanker testis lebih awal.
4. Kanker payudara
Penting bagi setiap perempuan untuk melakukan pemeriksaan payudara mandiri secara teratur guna mendeteksi adanya perubahan apa pun yang mungkin merupakan tanda kanker payudara. Mayo Clinic merekomendasikan untuk melakukan pemeriksaan setiap bulan agar lebih mengenal payudara sendiri.
Pada saat melakukan pemeriksaan, kamu harus mencari jika ada perubahan pada puting, kulit sekitar payudara, atau kotoran yang tidak biasa. Meskipun demikian, kamu tetap perlu melakukan pemeriksaan mammogram secara teratur, terutama jika kamu memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.
5. Detak jantung
Jantung di pagi hari memberikan gambaran indikasi kesehatan secara umum. Normal tidaknya denyut jantung bergantung pada usia dan kebugaran. Idealnya, kamu perlu mengamati denyut jantung setiap pagi selama 1 minggu.PokerOnline
