PELANGIKOIN LOUNGE – Manfaat Matahari Bagi Manusia . Matahari merupakan bintang terdekat dan penyedia energi yang dibutuhkan untuk mendukung kehidupan di bumi. Matahari adalah bintang daret utama sebuah bola gas utama raksasa berdiameter 1,4 juta km.
Sebagai pusat tata surya, matahari memancarkan sumber utama yang begitu besar ke permukaan bumi. Pada keadaan cerah permukaan bumi menerima sekitar 1000 watt energi matahari per-meter persegi.
Berikut Manfaat Matahari Bagi Manusia
Sumber vitamin D
Matahari bagi manusia yang pertama merupakan sumber vitamin D yang juga kerap disebut sebagai “vitamin sinar matahari”, karena matahari merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik. Dalam hal ini kulit manusia memiliki sejenis kolesterol yang punya fungsi sebagai pembangun vitamin D. Saat senyawa tersebut terpapar radiasi UV-B dari matahari, maka akan berubah menjadi vitamin D.
Kandungan vitamin D yang diturunkan oleh sinar matahari dapat bersirkulasi dua kali lebih lama dari vitamin D yang ada di dalam makanan atau suplemen. Akan tetapi, jumlah vitamin D yang bisa diasup tubuh tergantung oleh adanya beberapa faktor seperti usia, musim, tabir surya, hingga pakaian.
Bantu Menguatkan Tulang
Hal ini sehubungan diperolehnya asupan vitamin D yang cukup dari matahari, maka bisa membantu terjaganya tulang agar tetap sehat. Vitamin D memiliki peran penting dalam pengaturan kalsium serta menjaga kadar fosfor dalam darah.
Jika tubuh kekurangan vitamin D terutama pada anak-anak, maka berisiko timbul rakhitis. Begitu juga dengan orang dewasa, kekurangan vitamin D berhubungan dengan osteomalacia atau pelunakan tulang. Selain itu, kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan osteoporosis.
Bantu Proses Fotosintesis
Matahari mampu membantu dalam proses fotosintesis tanaman. Tanpa adanya matahari, maka sudah bisa dipastikan jika seluruh tanaman di bumi akan mati.
Tentu saja manfaat ini sebenarnya sangat erat kaitannya dengan manusia. Sebab, saat tidak ada tumbuhan di bumi, manusia dengan mudahnya akan musnah karena tidak ada suplai oksigen yang berasal dari tumbuhan.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Adanya paparan dari energi sinar matahari di siang hari, berguna untuk bantu mengatur jam internal yang akan memastikan tubuh memproduksi melatonin dalam jumlah cukup di malam hari. Saat sinar matahari mengenai retina, produksi serotonin dimulai.
Menjaga Kesehatan Mental
Selain meningkatkan kualitas tidur, manfaat matahari bagi manusia berikutnya adalah baik untuk menjaga kesehatan mental seseorang. Hal ini berkaitan dengan kemampuan yang dimiliki matahari dalam mendukung pelepasan serotonin serta endorphin, yang mana kedua hormon tersebut berhubungan dengan suasana supaya lebih bahagia.
Selain itu, kedua hormon tersebut juga berguna untuk mengurangi depresi dan memberikan ketenangan tubuh. Efek tersebut didapat dari sinar matahari yang masuk melalui mata. Sinar matahari akan menuju area khusus di retina yang bisa memicu pelepasan serotonin.
Kemudian, paparan energi sinar matahari sangat berkaitan dengan penurunan kadar serotonin yang bisa menyebabkan stres serta depresi berat. Maka dari itu, sangat disarankan mendapatkan sinar matahari selama 10-15 menit sehari.
SUMBER : PELANGI KOIN
