BERITA KESEHATAN

Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

PELANGIKOIN LOUNGE – Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Di abetes Siapa yang tidak suka dengan buah kelengkeng? Buah bernama ilmiah Di mocarpus longan ini memiliki rasa manis yang khas dan penampilan dalam yang mirip seperti lici. Tak heran, kelengkeng menjadi bahan utama untuk hidangan pencuci mulut seperti es buah, koktail, hingga puding.

Walau asli dari Asia, tetapi cita rasanya sudah mendunia. Manisnya kelengkeng juga di lengkapi dengan berbagai nutrisi sehat. Dalam 100 gram, kelengkeng mengandung:Poker Online

  • 1,31 gram protein
  • 60 kkal energi
  • 82,75 gram air
  • 0,1 gram lemak
  • 15,14 gram karbohidrat
  • 1,1 gram serat
  • 1 miligram kalsium
  • 0,13 miligram zat besi
  • 10 miligram magnesium
  • 21 miligram fosfor
  • 266 miligram kalium
  • 0,05 miligram zink
  • 0,169 miligram tembaga
  • 0,052 miligram mangan
  • 84 miligram vitamin C
  • 0,031 miligram tiamina
  • 0,14 miligram riboflavin
  • 0,3 miligram niasin

Makanan dan minuman yang manis memang sebaiknya dib atasi untuk pasien diabetes. Akan tetapi, tidak dengan kelengkeng. Buah ini ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan yang tersembunyi untuk penyakit kencing manis tersebut. Apa saja?

Berikut beberapa manfaat buah kelengkeng untuk penderita di abetes:

1. Menyimpan khasiat penangkal di abetes

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Kelengkeng di ketahui memiliki komponen asam fenolat yang menunjukkan kinerja antioksidan yang berpotensi antiperadangan antiperadangan, sehingga cocok untuk menangani di abetes.

Karena memiliki khasiat antioksidan, kelengkeng dapat pengurangi stres oksidatif pada pankreas karena radikal bebas. Selain itu, khasiat antiinflamasi dan antioksidan dalam kelengkeng dapat meningkatkan produksi insulin.

2. Mencegah katarak akibat di abetes

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Bukan rahasia kalau di abetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, salah satunya adalah katarak. Kelengkeng ternyata punya andil dalam mencegahnya.

Ini karena kelengkeng memiliki empat senyawa menguntungkan, yaitu asam di hydroxybenzoicD-mannitol39,59-di-O-beta-glukopiranosida, dan 39-O-beta-glukopiranosida. Senyawa- senyawa dari kelengkeng tersebut dapat membantu menghambat glukosa, sehingga mencegah potensi katarak akibat dia betes.

DI BACA JUGA : Kota Paling Bersih Di Dunia 2021 Untuk Inspirasi Liburanmu Nanti

3. Mencegah komplikasi saraf akibat di abetes

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Bukan cuma katarak, di abetes juga bisa menimbulkan berbagai kondisi neurologis. Ini karena tingginya kadar glukosa atau hiperglikemia dalam jangka panjang dapat melemahkan dinding saraf dan menghalangi peredaran oksigen serta nutrisi ke saraf, sehingga menyebabkan neuropati.

Tidak perlu khawatir, kelengkeng bisa menjadi salah satu buah yang bisa di andalkan. Ini karena kelengkeng memiliki efek pelindung saraf, sehingga bisa membantu mencegah cedera saraf atau perkembangannya.

4. Mencegah perkembangan penyakit Alzheimer akibat di abetes

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Penyakit Alzheimer dan demensia adalah kondisi neurodegeneratif lain yang dapat di akibat kan oleh di abetes. Kondisi-kondisi tersebut dapat menyebabkan gangguan kognitif pada pasien di abetes. Nah, kelengkeng memiliki senyawa saponon untuk memangkas glukosa pada pasien Alzheimer.

Sama seperti mencegah komplikasi saraf sebelumnya, kelengkeng memiliki efek protektif pada saraf, sehingga meningkatkan kemampuan memori dan pembelajaran. Selain itu, buah yang satu ini juga dapat meningkatkan kekebalan dan memperlambat potensi penyakit-penyakit neurodegeneratif tersebut.

5. Mencegah kerusakan pankreas

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Seperti yang dis inggung sebelumnya, kelengkeng d iketahui memiliki antioksidan yang bisa mencegah stres oksidatif pada pankreas, organ tubuh yang amat vital dalam mencegah di abetes. Dua senyawa yang penting untuk fungsi ini adalah oligonol dan polifenol yang terdapat dalam kulit kelengkeng.

Sementara polifenol dapat melindungi pankreas dari kerusakan dan inflamasi akibat stres oksidatif sebagai dampak radikal bebas, oligonol memiliki khasiat antioksidan dan antiinflamasi. Dengan kata lain, oligonol dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan produksi insulin.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Bukan rahasia, hiperglikemia adalah “dalang” dari terganggunya sistem kekebalan tubuh. Hal inilah yang menyebabkan patogen pada penderita di abetes begitu tinggi. Kelengkeng memiliki beberapa senyawa bioaktif yang akan meningkatkan produksi makrofag. Makrofag tersebut dapat menekan hiperglikemia, sehingga menghancurkan patogen dan meningkat kan kekebalan pada pasien di abetes.

7. Memiliki fungsi hepatoprotektif

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Selain pankreas, hati juga dapat terlindungi dari bahaya dia betes dengan kelengkeng. Hati bertugas menyimpan glukosa yang telah di ubah menjadi glikogen sebagai cadangan.

Lagi-lagi, senyawa yang berperan besar adalah senyawa antioksidan oligonol! Senyawa ini menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang di sebabkan oleh penumpukan lemak berlebih di lever pasien di abetes. Selain itu, oligonol juga mencegah stres oksidatif dan inflamasi pada lever.

8. Rendahnya indeks glikemik

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Fakta menarik lainnya, kelengkeng memiliki indeks glikemik 57 dan beban glikemik 9 per 100 gram. Apa maksudnya?

Saat di konsumsi, kelengkeng tidak langsung mendongkrak gula darah hingga menyebabkan hiperglikemia. Pelepasan glukosa secara perlahan dan mantap memantapkan posisi kelengkeng sebagai salah satu buah terbaik untuk diabetes.

9. Serat dalam kelengkeng untuk kontrol di abetes

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Bukan hanya untuk pencernaan, serat pada kelengkeng memiliki peran esensial terhadap di abetes. Selain itu, lengkeng tidak memiliki kandungan kolesterol atau lemak jenuh.

Kelengkeng juga mengemas sejumlah nutrisi esensial seperti magnesium, folat, dan vitamin B kompleks. Nutrisi-nutrisi tersebut terkenal untuk mencegah penumpukan zat radikal bebas dan stres oksidatif. Alhasil, kinerja organ lancar, dan produksi insulin tetap terjaga.

10. Mencegah komplikasi jantung akibat di abetes

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Selain mineral esensial yang dis ebutkan sebelumnya, kelengkeng memiliki kandungan vitamin C. Apa perannya? Mineral-mineral esensial dan vitamin C di katakan dapat membantu menjaga kadar gula dan tekanan darah. Hal ini penting untuk mencegah komplikasi di abetes pada sistem kardiovaskular.

Seperti yang kita tahu, penyakit kardiovaskular seperti strok hingga hipertensi dapat di picu oleh di abetes. Nah, konsumsi kelengkeng bisa membantu mencegah komplikasi kardiovaskular akibat di abetes.

PERINGATAN: kelengkeng tetap tidak boleh di konsumsi terlalu banyak

10 Manfaat Fantastis Buah Kelengkeng untuk Penderita Diabetes

Memang dari berbagai manfaat buah kelengkeng di atas bikin orang yang punya di abetes ingin buru-buru mengonsumsi dan memperbanyak konsumsinya. Meski berpotensi sehat dan indeks glikemiknya tergolong rendah, kelengkeng memiliki kadar karbohidrat yang tinggi dan seratnya relatif rendah. Hal ini justru dapat menaikkan kadar gula dalam darah.

Karena kadar karbohidrat kelengkeng lebih dari 15 gram, beberapa ahli tidak menyarankan konsumsi kelengkeng berlebihan untuk pasien di abetes. Tetap konsumsi dalam batas wajar dan tidak berlebihan, ya.

SUMBER : PELANGI KOIN

cs

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *