PelangiKoinLounge-Manfaat Alpukat Atasi Penyakit Jantung. Alpukat merupakan salah satu buah yang populer bukan hanya di Indonesia tetapi juga hampir seluruh dunia. Bisa mengonsumsi alpukat dengan cara dimakan langsung tanpa tambahan apa pun atau diolah menjadi beragam makanan seperti jus atau salad.
Selain enak ternyata buah yang berasal dari Amerika tepatnya Meksiko ini juga kaya akan kandungan nutrisi yang baik menjaga kesehatan tubuh seperti protein, lemak, Karbohidrat, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, Zat gizi.
Manfaat Alpukat Atasi Penyakit Jantung
PokerOnline– Mengingat kandungan nutrisinya yang tinggi sangat dianjurkan bagi kamu baik yang sedang menjalani program diet maupun tidak untuk rajin mengonsumsi alpukat.
DI BACA JUGA : Oleh Oleh Khas Tanjungpura Yuks Coba
Berikut ini 8 manfaat alpukat untuk kesehatan dari turunkan kolesterol hingga cegah kanker telah dirangkum melalui berbagai sumber.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Sudah menjadi rahasia umum bila mengonsumsi alpukat dipercaya dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Hal ini tak lain karena alpukat memiliki kadar lemak tak jenuh yang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk mengurangi kolesterol darah dalam tubuh.
Jika kadar kolesterol darah stabil makan secara otomatis hal tersebut akan menjauhkan kamu dari risiko beragam penyakit termasuk juga penyakit jantung.
Turunkan Kolesterol
Para peneliti di Penn State Universitas menemukan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat dalam sehari dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
Kolesterol ini seringkali menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan stroke atau serangan jantung.
Membantu Perkembangan Otak Janin
Salah satu nutrisi yang diperlukan ibu hamil adalah asam folat. Nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Alpukat menjadi salah satu sumber asam folat yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.
Beberapa manfaat yang bisa diperoleh saat mengonsumsi alpukat yaitu dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengatasi morning sickness, mempertahankan kadar kolesterol, meringankan keram kaki, membantu penyerapan nutrisi dan meningkatkan perkembangan otak pada janin.
SUMBER : PELANGI KOIN
