PELANGI KOIN – Manfaat Air Nanas bagi Kesehatan, Nanas merupakan salah satu jenis buah yang banyak tumbuh di Indonesia. Buah berwarna kuning dengan kulit bertekstur kasar ini mempunyai berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Mulai dari protein, serat, karbohidrat, gula, vitamin A, vitamin C, folat, hingga kalium. Tidak heran, jika menambahkan konsumsi nanas dalam asupan harian dapat mendukung kesehatan tubuh yang lebih baik.
Selain dapat di konsumsi secara langsung, biasanya nanas di konsumsi bersama campuran buah lain dalam hidangan rujak maupun salad buah. Nanas juga bisa di buat menjadi minuman jus yang segar dan menyehatkan. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah nanas dengan memasukkannya ke dalam satu gelas air putih.
Sajian nanas yang direndam dalam air juga sering dikenal dengan istilah infuse water. Infuse water berbahan nanas ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai macam manfaat kesehatan. Mulai dari mencukupi hidrasi tubuh, mengurangi peradangan, membantu melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda ingin memulai hidup sehat, air nanas bisa di tambahkan ke dalam konsumsi asupan harian. Anda bisa langsung mencampurkan potongan buah nanas ke segelas air, bisa juga dengan menambahkan beberapa bumbu rempah lainnya untuk memperkaya cita rasa. Dilansir dari berikut kami merangkum beberapa manfaat air nanas bagi kesehatan dan cara membuatnya yang bisa Anda praktikkan.
Mengenal Infuse Water
Sebelum mengetahui beberapa manfaat air nanas bagi kesehatan, perlu di pahami terlebih dahulu apa yang di maksud dengan infused water. Infuse water merupakan air yang di tambahkan dengan potongan buah segar dan bahan lainnya seperti daun mint atau biji selasih. Tak jarang pula, infuse water di buat dengan beberapa campuran potongan buah.
Nanas menjadi salah satu jenis buah yang cocok di jadikan bahan infuse water. Bahkan di katakan, nanas menjadi alternatif buah yang rendah kalori dan rendah gula yang lebih sehat untuk dikonsumsi. Selain memberikan berbagai kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh, infuse water dari buah nanas merupakan minuman yang lezat dan menyegarkan.
Kandungan Nutrisi Buah Nanas
Sebelum mengetahui beberapa manfaat air nanas bagi kesehatan, penting juga untuk mengetahui kandungan apa saja yang terdapat pada buah nanas. Buah nanas di ketahui memiliki kandungan kalori, lemak, natrium, karbohidrat, protein, serat, dan gula.
Bukan hanya itu nanas juga mengandung beberapa mineral yang baik untuk tubuh seperti vitamin C, vitamin A, dan mangan. Menarik lagi, nanas tidak memiliki kandungan lemak jenuh sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi. Berbagai kandungan nutrisi ini pun memberikan beberapa khasiat kebaikan untuk tubuh.
Mencukupi Kebutuhan Hidrasi
Setelah mengetahui berbagai kandungan yang terdapat pada buah nanas, berikutnya terdapat beberapa manfaat air nanas bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Manfaat yang pertama yaitu dapat mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh. Seperti di ketahui, setiap orang harus mengonsumsi air dengan cukup untuk mencukupi asupan cairan dalam tubuh.
Dalam hal ini, menambahkan rasa manis alami seperti buah nanas ke dalam air minum, meningkatkan kelezatan minuman yang di konsumsi. Terutama jika Anda bosan dengan konsumsi air putih, Anda bisa membuat infuse water dari buah nanas untuk asupan cairan sehari-hari.
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat air nanas bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat meningkatkan sistem imun tubuh secara efektif. Selain dapat menyegarkan dan menghidrasi tubuh, konsumsi air nanas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik.
Manfaat ini tidak lain bersumber dari kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya. Satu cangkir buah nanas di ketahui mengandung sekitar 79 miligram vitamin C. Jumlah ini dapat mencukupi sekitar 88 persen kebutuhan vitamin C harian.
Mengurangi Peradangan
Manfaat air nanas bagi kesehatan selanjutnya yaitu dapat mengurangi peradangan. Dalam hal ini, nanas mengandung enzim bromelain yang berguna untuk membantu mengatasi peradangan kronis.Enzim ini bekerja sebagai anti inflamasi yang dapat meredakan berbagai gejala peradangan. Termasuk mempersingkat durasi gejala peradangan hidung atau sinusitis akut.Jika Anda memiliki kondisi ini, konsumsi air nanas bisa menjadi alternatif pengobatan untuk meringankan gejala sinus.
