PELANGIKOIN LOUNGE – Langkah Mudah Tingkatkan Kadar Asam Lambung yang Rendah Asam lambung menjadi salah satu kandungan yang penting dalam sistem pencernaan, di mana asam lambung dalam jumlah yang rendah dapat mengakibatkan penurunan kemampuan penyerapan mineral dan protein yang penting bagi tubuh.
Selain itu, asam lambung juga bertanggungjawab dalam menghancurkan bakteri yang berbahaya dan membantu menetralkan enzim dalam tubuh. Poker Online
1. Membatasi makanan olahan
Mengonsumsi pola makan yang seimbang dan mengandung buah-buahan ataupun sayuran dapat membantu kamu dalam meningkatkan asam lambung, di mana makanan olahan mampu menyebabkan inflamasi pada lambung, menurunkan aktivitas asam, dan memicu gejala refluks asam.
2. Mengonsumsi probiotik
Probiotik merupakan mikroorganisme yang mampu mendukung keseimbangan bakteri yang berdampak positif bagi kesehatan usus.
Maka, dengan mulai mengkonsumsi probiotik dapat membantu kamu dalam mengurangi pertumbuhan bakteri yang berbahaya dan meningkatkan kadar asam lambung. Kamu bisa mulai mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung probiotik secara alami, seperti yogurt, kimchi, tempe, dan sup miso, yah!
3. Jahe
Jahe telah di kenal sebagai salah satu bahan makanan yang memiliki fungsi anti-inflamasi dan memiliki kualitas tinggi dalam mengurangi inflamasi yang di akibatkan oleh asam lambung. Bahkan, jahe telah di gunakan secara luas sebagai pengobatan alami untuk mengatasi gangguan pencernaan, mual, dan sakit perut.
4. Mengunyah makanan
Salah satu langkah mudah untuk meningkatkan asam lambung dalam pencernaan adalah dengan memastikan bahwa kamu mengunyah makanan secara tepat. Hal ini di karenakan mulut di jadikan sebagai sistem pencernaan pertama sehingga tingkat kecepatan pengunyahan makanan memiliki pengaruh yang besar terhadap cara tubuh mencerna makanan tersebut.
5. Meningkatkan konsumsi zinc
Zinc menjadi salah satu kandungan mineral penting dalam tubuh manusia, di mana lambung menggunakan zinc untuk memproduksi HCL. Bahkan, National Institutes of Health (NIH) menyarankan masyarakat yang telah berusia dewasa untuk mengonsumsi zinc dengan kadar 8-11 miligram setiap harinya, lho.
Nah, masyarakat yang tidak memiliki kandungan zinc yang cukup dalam pola makan dan memiliki penyerapan zinc yang rendah cenderung memiliki kandungan asam lambung yang rendah sehingga mengkonsumsi zinc dalam jumlah yang cukup dalam membantu meningkatkan kadar asam lambung dalam tubuh.
SUMBER CERITA : PELANGI KOIN
