5 Makanan yang Aman Dikonsumsi oleh Pasien Hiperoksaluria
PELANGIKOIN – Hiperoksaluria (hyperoxaluria) adalah kondisi ketika terlalu banyak oksalat dalam urine. Oksalat, bahan kimia alami dalam tubuh dan juga terkandung dalam beberapa makanan, biasanya di keluarkan dari tubuh melalui ginjal lewat urine (juga dapat di keluarkan melalui tinja).
Terlalu banyak oksalat dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius. Jumlah oksalat yang berlebihan dapat bergabung dengan kalsium dalam urine dan menyebabkan batu ginjal dan kristal terbentuk. Batu dan kristal ginjal berulang dapat merusak ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.
Baca juga : 5 Alasan Jerawat Menyerang Saat PMS, Kamu Mengalaminya?
Selain itu, jika ginjal mulai gagal dan tidak dapat menghilangkan kelebihan oksalat, akhirnya kristal oksalat dapat menumpuk di area lain di tubuh dan menyebabkan penyakit tulang, masalah darah (anemia), masalah jantung, kulit dan mata, serta masalah tumbuh kembang pada anak. Ketika oksalat menumpuk di jaringan tubuh, ini di sebut oksalosis sistemik.PELANGIKOIN
Hiperoksaluria di definisikan sebagai oksalat urine lebih besar dari 44 mg per hari. Menurut laporan dalam Journal Metabolic Bone Disease and Clinically Related Disorders (Third Edition) tahun 1998, hiperoksaluria ringan sampai sedang (oksalat urine 44 sampai 80 mg per hari) terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung oksalat.
Baca juga : 5 Alasan Jerawat Menyerang Saat PMS, Kamu Mengalaminya?
Orang dengan hiperoksaluria harus memperhatikan makanan yang di konsumsi sehari-hari. Makanan yang di konsumsi harus rendah kandungan oksalat. Inilah beberapa makanan yang aman di konsumsi oleh orang dengan hiperoksaluria karena kandungan oksalatnya yang rendah.SLOTGAME
1. Anggur hijau
ilustrasi anggur hijau
Di kutip dari The Kidney Dietitian, anggur hijau memiliki kandungan oksalat 2 mg per cangkirnya. Anggur hijau merupakan buah yang paling aman di konsumsi oleh penderita hiperoksaluria.
Sangat sulit menemukan buah yang rendah kandungan oksalat, karena hampir semuanya mengandung kadar oksalat yang lumayan tinggi per porsinya.
Baca juga : 5 Alasan Jerawat Menyerang Saat PMS, Kamu Mengalaminya?
Kurang dari 10 mg per porsi dianggap sebagai makanan rendah oksalat. Kandungan oksalat yang rendah dalam buah anggur hijau tidak akan menambah kadar oksalat yang sudah tinggi pada urine orang dengan hiperoksaluria.
2. Daging ayam
ilustrasi daging ayam
Hampir semua makanan mengandung oksalat, hanya saja kadar oksalat di dalam makanan tersebut berbeda-beda. Bahkan, tubuh kita bisa memproduksi oksalat secara alami. Ini menjadi hal yang perlu di perhatikan oleh orang dengan hiperoksaluria.
Pasien hiperoksaluria harus pintar-pintar memilih makanan yang akan di konsumsi setiap harinya. Walaupun asupan makanannya banyak yang di batasi, tetapi asupan gizi penderita hiperoksaluria tetap harus di jaga.
Baca juga : 5 Alasan Jerawat Menyerang Saat PMS, Kamu Mengalaminya?
Makanan selanjutnya yang aman serta mengandung beberapa nutrisi seperti protein, vitamin B12, B6, D, kalium dan magenesium yang bisa mencukupi kebutuhan gizi yaitu daging ayam.
Di lansir St. Joseph’s Healthcare Hamilton, daging ayam tidak mengandung oksalat sama sekali, yaitu 0 mg.
3. Susu sapi
ilustrasi susu sapi
Di lansir Medical Xpress, pasien hiperoksaluria yang ingin mengonsumsi susu, dari semua jenis susu yang ada susu sapi paling aman untuk dikonsumsi. Ini karena susu sapi tidak mengandung oksalat. Selain itu, susu sapi juga tidak mengandung serat.
Karena kadar oksalat dalam urine pasien hiperoksaluria sudah tinggi. Jika mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung oksalat serta serat sekaligus, ini bisa mempercepat pembentukan batu ginjal.
4. Mentimun
ilustrasi mentimun
Mentimun juga merupakan pilihan yang baik. Di kutip dari Livestrong, kandungan oksalat dalam satu mentimun berukuran sedang yaitu hanya 4 mg. Ini masih kurang dari batas normal asupan oksalat per porsi, yaitu 10 mg.
Mentimun mengandung serat dan kalsium, tetapi kandungan oksalat di dalamnya hanya sedikit. Mengonsumsi mentimun aman jika di konsumsi dalam batas yang wajar. Mentimum adalah trace mineral yang meningkatkan kesehatan jaringan ikat. Jaringan ikat di dalam tubuh akan melemah pada orang dengan hiperoksaluria.
Baca juga : 5 Alasan Jerawat Menyerang Saat PMS, Kamu Mengalaminya?
5. Roti putih
ilustrasi roti putih
Pasien hiperoksaluria tidak perlu khawatir jika ingin mengonsumsi roti putih. Di lansir Harvard T.H. Chan School of Public Health, satu potong roti putih hanya mengandung 5 mg oksalat.
Kamu bisa menambahkan satu sendok madu atau mentega. Semua bahan tersebut tidak mengandung oksalat. Namun, konsumsi dalam batas wajar saja. Asupan gizinya harus seimbang per hari.
Lima makanan tersebut aman di konsumsi oleh orang dengan hiperoksaluria. Perhatikan tentang seberapa banyak asupan oksalat yang di konsumsi dalam satu porsi makanan berbeda setiap harinya. Ini untuk mencegah terjadinya penumpukan kadar oksalat dalam urine. Verified WriterTiya Ananta.POKERONLINE
