PELANGI KOIN – Buah yang Baik bagi Bayi untuk Dikonsumsi, Di awal kehidupan, air susu ibu (ASI) atau susu formula menjadi sumber nutrisi utama bagi bayi. Namun, seiring perkembangannya, bayi membutuhkan makanan pendamping ASI, atau MPASI, untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Begitu bayi menginjak sekitar enam bulan, Anda mulai bisa memperkenalkan makanan sehat dan bergizi lainnya untuk mendukung tumbuh kembang mereka. Salah satu makanan sehat yang bisa Anda beri adalah buah-buahan, yang merupakan sumber vitamin dan mineral.
Selain bergizi, buah juga memiliki rasa lezat yang disukai anak-anak. Anda bisa memberikan menu buah-buahan dengan menghaluskannya terlebih dulu, dipotong dadu, atau dicampurkan ke dalam makanan anak. Dalam artikel kali ini, kami akan menyampaikan apa saja buah yang baik bagi bayi yang dilansir dari berbagai sumber;
Pisang
Buah yang baik bagi bayi pertama adalah pisang. Pisang menjadi langganan sebagai makanan pertama yang di berikan pada bayi, dan ada alasan yang bagus di balik itu.“Pisang memiliki tekstur lembut, bisa di haluskan dan mudah di kunyah. Mereka sarat dengan vitamin C, vitamin B6 dan potasium, sehingga menjadikannya buah pertama yang sempurna untuk bayi.
Pisang dapat di perkenalkan sejak usia empat bulan. Buah ini dapat dengan cepat di haluskan dan di sajikan sendiri (sempurna untuk orang tua yang sedang bepergian) atau di campur dengan ASI atau susu formula. Seiring bertambahnya usia bayi Anda, pisang dapat di tumis, di campur dengan buah-buahan lain atau di kombinasikan dengan nasi merah atau sereal.
Alpukat
Buah yang baik bagi bayi yang kedua yaitu alpukat. Alpukat sudah di kenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan penuh dengan vitamin C, vitamin K, dan folat. Anda dapat memasukkan alpukat ke dalam makanan bayi pada usia empat hingga enam bulan. “Hal favorit saya tentang alpukat adalah kandungan lemaknya,” kata Castle.
“Bayi memiliki otak yang tumbuh dengan cepat dan membutuhkan banyak lemak dalam makanan mereka selama tahun pertama. Memberikan alpukat adalah cara yang lezat untuk membantu bayi memenuhi kebutuhan tersebut.” tambahnya. Salah satu cara yang nikmat dan mengejutkan untuk menyiapkan alpukat adalah dengan mencampur dan menumbuknya dengan pisang.
Apel
Buah yang baik bagi bayi yang ketiga yakni apel. Tak hanya berlaku bagi orang dewasa, ungkapan ‘an apple a day keeps the doctor away’ juga berlaku bagi bayi agar tetap sehat. “Kekurangan zat besi umum terjadi pada bayi karena mereka sering ‘meningkatkan’ jumlah kapasitas zat besi yang mereka bawa sejak lahir.“Setelah bayi di sapih, penting untuk memastikan bahwa dia makan cukup makanan kaya zat besi untuk mengimbangi berkurangnya asupan zat besi dari ASI.”
Buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti apel, membantu bayi menyerap zat besi. Di haluskan atau di parut, mereka dapat di perkenalkan saat bayi berusia enam bulan dan dapat di campur dengan makanan kaya zat besi seperti sayuran yang di masak, kuning telur dan beras merah.
Mangga
Buah yang baik bagi bayi yang keempat yaitu mangga. Dapat di tambahkan ke makanan antara usia enam dan delapan bulan, mangga merupakan sumber vitamin A, B6 dan C yang sangat baik, serta kalium, tembaga dan serat.
Camilan manis ini bisa di haluskan dengan garpu dan di campur dengan sayuran, yoghurt organik, atau di sajikan sendiri. Saat bayi mulai makan sendiri, Castle menyarankan untuk memotong mangga guna membantu mereka mengembangkan keterampilan motorik.
Pepaya
Buah yang baik bagi bayi yang kelima adalah papaya. Memiliki tekstur yang lembut dan juga mudah di dapatkan, pepaya adalah buah yang sangat baik dengan kandungan papain yang berguna bagi fungsi pencernaan.Pepaya juga vitamin A, dan ada zat besi dan folat yang dapat membantu perkembangan otak si kecil. Selain itu, kalsium dan zinc yang cukup tinggi akan membantu memperkuat tulang.
Melon
Buah yang baik bagi bayi yang terakhir yaitu melon. Manis dan berair, melon adalah buah yang lengkap untuk diperkenalkan ke makanan bayi sekitar sembilan bulan. Melon kaya akan vitamin A dan C serta kaya antioksidan.Buah ini dapat Anda sajikan dengan di potong dadu bagi bayi yang sudah bisa makan sendiri. Anda juga bisa membuat makanan dengan mengombinasikan melon dadu kecil dengan nasi merah dan yoghurt.
