Siapa yang suka minum susu nih? Sehat sih jika dikonsumsi secara teratur jangan berlebihan ya. Ada 7 dampak minum susu secara berlebihan lho!
PELANGIKOIN LOUNGE – Sejak kecil, kamu pasti minum susu. Lalu, diberitahu oleh orang tua kalau minum susu menjadi penting. Apalagi perannya dalam membantu pertumbuhan kamu.
Namun, apakah pernah terpikiran apakah semakin sehat saat minum susu yang banyak?. Ternyata ada alasan kenapa kamu jangan mengonsumsi susu terlalu banyak! POKER ONLINE
Berikut 7 dampak minum susu terlalu banyak atau berlebihan.
1. Sakit perut
Rasa sakit perut ketika terlalu banyak minum susu, diakibatkan oleh kandungan gula laktosa di susu sapi. Jadi, penguraian gula laktosa saat di dalam ususmu, menyebabkan iritasi. Ususmu bisa jadi kram juga. Untuk mengobatinya, biasanya akan ada obat yang diberikan dokter, dilansir dari livestrong.com.
2. Mual
Mual menjadi hal yang terjadi, mungkin setelah perut kamu rasa sakit. Bisa juga yang terjadi duluan. Sama halnya dengan sakit perut, mual yang kamu rasakan akibat gula laktosa yang ada dalam susu. Jadi, mual terjadi karena perut kamu iritasi laktosa, itu yang dikatakan oleh Institusi Nasional Diabetes, Digestive dan Kidney Diseases, melansir livestrong.com.
Hal ini bisa kamu cegah dengan berhenti minum susu dengan melihat mereknya. Jika kamu mual dengan merek tertentu, coba cari merek yang lain. Untuk lebih aman lagi, boleh tanyakan ke dokter.
3. Diare
Diare terjadi ketika usus yang kram, akhirnya mendorong pengelolaan usus terlalu cepat. Ini efek yang bersangkut paut dengan mual dan rasa sakit perut. Jadi, kalau memang kamu tidak cocok dengan kandungan dalam susu, kamu harus berhenti. Untungnya, diare ini biasanya terjadi beberapa hari saja.
4. Perut berisi gas dari susu
Kandungan gula laktosa dari susu ternyata punya gas. Gas tersebut juga dapat menyebabkan iritasi pada perut kamu. Seperti perutmu akan menjadi besar, dan rasanya celana terasa ketat. Lalu, perutmu akan terlihat sangat bulat.
Baca Juga : 5 Manfaat Daun Perilla Bagi Kesehatan Tubuh
5. Perut kembung
Masih berkaitan dengan gas yang dihasilkan oleh gula laktosa, perutmu akan kembung. Perut kembung terasa akibat jumlah gas yang ada di dalam perut semakin banyak. Biasanya kembung akan lebih besar daripada hanya berisi gas. Untuk mencegahnya, kurangi konsumsi minum susumu.
6. Berat badan naik
Tidak hanya akan membuat sakit perut, dan perut jadi besar, berat badanmu bisa naik. Suatu penelitian, dikutip dari peta.org, menunjukkan sekitar 12 ribu anak mengalami kenaikan berat badan dengan konsumsi susu yang berlebihan.
Hasil penjabaran penelitian, 1 persen dari susu skim lebih banyak membuat anak-anak naik berat badannya daripada minum 2 persen susu murni. Tak hanya itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa soda dan susu tidak untuk penurunan berat badan.
7. Lactose Intolerance
Nama dari penyakit yang disebabkan oleh kandungan gula laktosa, yang sebelumnya disebutkan beberapa kali. Memang kandungan laktosa dalam susu kadang agak sulit untuk dicerna. Penyakit ini juga cenderung akan terjadi pada orang yang tidak memiliki enzim laktase yang banyak. Karena enzim lactase berperan untuk membantu mencerna gula laktosa.
Kondisi memiliki penyakit lactose Intolerance tidak berbahaya. Untuk mencegah terjadi hal-hal yang tidak dinginkan, kamu bisa tetap mengonsumsi susu, tetapi perhatikan baik-baik berapa banyak susu, dan merek susunya.
Seperti itulah dampak yang bisa terjadi jika kamu terlalu banyak mengonsumsi susu! Boleh saja minum susu, tetapi tetap mengatur kadarnya ya.
