PelangiKoinLounge – 5 Cara Mengatasi Stres yang Ternyata Tidak Efektif Menghadapi situasi stres terkadang bisa membuat frustrasi. Akibatnya, banyak orang yang terkadang tanpa sadar menggunakan cara-cara negatif untuk mengatasi stres.
1. Hibernasi
Ide untuk bersembunyi di bawah selimut rasanya cukup bagus ketika ada begitu banyak pemicu stres yang harus ditangani di luar pintu kamar tidur. Akan tetapi, tidur terlalu banyak bukanlah pilihan yang baik.
Penelitian dalam jurnal JAMA Psychiatry menunjukkan bahwa semakin banyak kamu tidur, maka kamu akan semakin merasa lelah. Kelesuan yang meningkat ini kemudian akan membuat kamu menjadi semakin sulit konsentrasi, sehingga kamu akan jadi lebih sulit untuk menghadapi pemicu stres yang ada.
5 Cara Mengatasi Stres yang Ternyata Tidak Efektif
2. Makan
PokerOnline – Makanan sering kali dijadikan pelampiasan saat menghadapi stres. Akan tetapi, umumnya saat sedang stres, orang akan memilih makanan yang berkalori tinggi, tinggi gula, tinggi lemak, dan terasa enak.
Melansir Health, makan saat sedang stres akan membuat kamu lepas kendali dan tidak memerhatikan porsi makan. Terlebih, ini akan membuat tubuh mulai mengasosiasikan emosi negatif dengan makan.
3. Mengabaikan masalah
Walaupun sesekali menghindari pemicu stres dengan menonton film komedi atau bertemu teman adalah hal yang wajar, tetapi menghindari stres dalam hidup secara terus-menerus adalah kontraproduktif. Karena, saat kamu menghindari masalah, kamu tidak membiarkan diri sendiri untuk memproses atau memahami apa yang kamu hadapi.
Menurut situs kesehatan Health, semakin kamu mengabaikan sesuatu, seperti kewajiban membayar tagihan setiap bulan, khawatir kehilangan pekerjaan.
4. Minum minuman berkafein
Saat ini, banyak minuman kekinian yang mengandung tinggi kafein, seperti berbagai olahan kopi, cokelat, teh, dan soda. Meskipun minuman ini mungkin mampu memanjakan lidah dan meningkatkan energi, tapi kandungan kafeinnya yang tinggi justru dapat memicu kegelisahan, lekas marah,
5. Menghambur-hamburkan uang
Jutaan orang di dunia ini berurusan dengan utang, yang menyebabkan stres dan depresi.
Saat sedang stres, beberapa orang memilih melampiaskannya dengan berbelanja.
