BERITA KESEHATAN BERITA UNIK

4 Cara Alami untuk Mengatasi Menstruasi yang Tak Teratur

Juni 6, 2020Juni 6, 2020 cs Comment(0)

PelangiKoinLounge – 4 Cara Alami untuk Mengatasi Menstruasi yang Tak Teratur Siklus mentstruasi wanita merupakan siklus bulanan yang normalnya terjadi dalam 28 hari. Namun hal ini juga bisa berbeda-beda bagi tiap wanita dari satu bulan ke bulan lain.

Menjaga Berat Badan Sehat

4 Cara Alami untuk Mengatasi Menstruasi yang Tak Teratur — Perubahan berat badan bisa berpengaruh pada siklus menstruasi. Pada seseorang yang kelebihan berat badan, menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara untuk membuat menstruasi jadi teratur.
Walau begitu, jangan menurunkan berat badan secara drastis karena hal ini justru bisa membuatmu mengalami menstruasi yang tak teratur. Menjaga berat badan tetap ideal merupakan cara tepat untuk membuat menstruasi jadi teratur.Yoga diketahui bisa menjadi cara penanganan yang efektif untuk sejumlah masalah menstruasi. Penelitian pada tahun 2013 menyatakan bahwa yoga selama 35 hingga 40 menit, 5 hari seminggu selama 6 bulan bisa menurunkan tingkat hormon yang berhubugan dengan menstruasi tak teratur.
Yoga juga diketahui bisa menurunkan rasa sakit akibat menstruasi dan gejala emosi seperti kecemasan serta depresi. Hal ini juga diketahui mampu meningkatkan kualitas hidup wanita.

Konsumsi Jahe

4 Cara Alami untuk Mengatasi Menstruasi yang Tak Teratur — Jahe bisa jadi salah satu pengobatan rumah untuk mengatasi menstruasi tak teratur. Sebuah penelitian mengungkap konsumsi jahe bubuk pada tiga atau empat hari awal menstruasi bisa membantu mengatasi rasa sakit.

Konsumsi Vitamin Secara Rutin

4 Cara Alami untuk Mengatasi Menstruasi yang Tak Teratur Konsumsi vitamin secara rutin terutama vitamin B dan D bisa membantu menjaga menstruasi tetap teratur. Ketika kandungan vitamin D pada diri seseorang rendah, maka risiko menstruasi yang tak teratur jadi meningkat. Sementara itu, vitamin B diketahui bisa menurunkan risiko PMS dan membuat siklus menstruasi menjadi rutin.PokerOnline

Konsumsi Nanas

Nanas merupakan salah satu pengobatan populer untuk masalah menstruasi. Buah ini mengandung bromelain, ensim yang bisa melunakkan uterus dan mengatur menstruasi. Bromelain juga memiliki kandungan anti-peradangan dan pereda rasa sakit yang mungkin bisa mengatasi nyeri menstruasi.
Deretan cara tersebut bisa membantu untuk memperoleh siklus menstruasi yang teratur. Jika siklus menstruasi tak juga teratur setelah beberapa waktu, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter untuk mengatasinya.

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan