PELANGIKOIN LOUNGE – Suka Mandi Pakai Air Hangat?Seperti ini Efek Bagi Tubuh,Salah satu efek menenangkan dalam hidup setelah lelah seharian bekerja adalah berendam di bak mandi air hangat. Dengan mandi air hangat, badan dan semua sistem tubuh kita kembali merasa tenang dipulihkan kembali.
Tetapi hubungan ilmiah antara mandi air panas dan relaksasi lebih kuat dari yang semua orang kira. Faktanya, satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan orang yang secara teratur berendam daripada mandi cenderung tidak terlalu stres dan kelelahan secara keseluruhan. Terlebih lagi, mereka lebih cenderung tersenyum.
Nah, untuk mengulas lebih dalam ini dia hal baik yang terjadi!
Suka Mandi Pakai Air Hangat?Seperti ini Efek Bagi Tubuh
Kalori akan lebih banyak terbakar
Bermalas-malasan di air panas justru bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. Ilmuwan di Inggris melaporkan bahwa duduk di bak mandi berisi air hangat dengan suhu 37 derajat Celcius selama sekitar satu jam menghasilkan 130 kalori yang terbakar. Angka ini kira-kira sama dengan jumlah kalori yang biasanya dibakar selama setengah jam berjalan kaki.
Meskipun mandi selama satu jam penuh agak terlalu lama bagi sebagian orang, temuan ini secara umum masih sangat penting dan menarik. Sebab, apa yang lebih baik daripada bersantai dan menjadi bugar pada saat bersamaan?
Alasan pasti mengapa mandi air panas menyebabkan kalori terbakar masih menjadi misteri. Namun, penulis studi ini mengatakan kepada Insider bahwa adanya peningkatan permintaan energi untuk menjaga keseimbangan panas menjadi jawabannya.PELANGI KOIN
Kamu akan tidur 10 menit lebih cepat dan tentunya nyenyak
Kesulitan tidur belakangan ini? Sepertinya kamu perlu mempertimbangkan untuk menambahkan pilihan mandi air hangat ke rutinitas malammu.
Mandi air hangat ini akan membantu tidur karena ritme sirkadian alami kita terikat pada suhu tubuh. Mandi air hangat menstimulasi sistem termoregulasi, menghasilkan peningkatan sirkulasi darah dan penurunan suhu tubuh.
Tubuh manusia secara alami mendingin sebelum tidur, jadi mandi air hangat bertindak sebagai ‘alarm’ tubuh untuk menandai sudah waktunya tidur.
Memperbaiki saluran pernapasan
Efek dari panas dan tekanan saat mandi air hangat di dada juga dapat bermanfaat bagi kapasitas paru-paru dan pengumpulan oksigen.
Tentunya ini adalah kabar baik yang sangat berguna saat memulihkan diri dari infeksi saluran pernapasan seperti flu, COVID-19, atau hanya hidung tersumbat.
Risiko penyakit jantung akan menurun
Hal lainnya juga menunjukkan bahwa efek menguntungkan mandi air hangat di bak mandi adalah penurunan penyakit kardiovaskular sebagai akibat penurunan risiko pengembangan hipertensi.
Turunnya risiko peradangan
Tidak punya waktu untuk berolahraga? Mandi air hangat sebenarnya bisa berfungsi sebagai pengganti olahraga dalam hal peradangan dan pengendalian gula darah.
Saat kita stres, tubuh kita secara alami meradang.
Nah, jadi lebih seru kan berkeringat dengan santuy di bak mandi yang tentunya punya efek kesehatan serupa layaknya berolahraga.
SUMBER : PELANGI KOIN
