PELANGIKOIN LOUNGE – Rahasia Sehat Panjang Umur Keluarga Kerajaan Inggris Keluarga kerajaan Inggris sedang berduka karena meninggalnya suami dari Ratu Elizabeth II, yaitu Pangeran Philip yang bergelar Duke of Edinburgh. Salah satu hal yang menjadi perhatian dalam hal ini adalah usia dari Pangeran Philip yang meninggal di usia hampir 100 tahun. Ia juga terlihat selalu aktif menemani sang istri menjalani tugas kerajaan di usia yang sudah tidak muda lagi.
Tapi sebenarnya, Pangeran Philip bukan satu-satunya anggota kerajaan yang panjang umur dan selalu sehat. Sang istri, yaitu Ratu Elizabeth II saat ini sudah berusia 94 tahun. Sementara sang anak, yaitu Pangeran Charles dan Anne masing-masing berusia 72 dan 70 tahun. Sedangkan ibu dari Ratu Elizabeth II, Elizabeth Angela Marguerite Bowes-Lyon meninggal di usia 101 tahun.Poker Online
Banyak yang kemudian bertanya-tanya, apa sih rahasia panjang umur dari keluarga kerajaan Inggris? Daripada makin penasaran, langsung simak ulasan di bawah ini yang di rangkum dari laman Independent dan Zoomer.
1. Menjaga fisik tetap aktif
Keluarga kerajaan sangat suka berjalan-jalan. Biasanya, mereka berjalan-jalan di halaman Balmoral, tempat mereka tinggal selama liburan musim panas. Selain itu, Ratu Elizabeth II juga di kenal karena kecintaannya pada kuda dan cukup sering menunggang kuda yang di kenal memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik.
Sedangkan Duke of Edinburgh, saat tidak sedang menghadiri tugas kerajaan, waktu luangnya akan di isi dengan banyak kegiatan luar ruangan. Misalnya, saat masih muda, Duke of Edinburgh adalah seorang pemain polo yang andal. Ia juga menggemari kegiatan carriage driving. Kemudian, ia juga sangat menyukai olahraga yang memacu adrenalin, aerobik, dan olahraga intensitas tinggi.
2. Mempertahankan berat badan tetap sama
Selama beberapa dekade lamanya, Duke of Edinburgh bisa mempertahankan ukuran celana yang sama. Ia bahkan di kabarkan masih bisa mengenakan pakaian yang dia kenakan di hari pernikahannya. Hal yang sama di lakukan oleh Ratu Elizabeth II yang tidak pernah terlihat kelebihan berat badan.
Tidak di ragukan lagi, menjaga berat badan berlebih merupakan salah satu rahasia umur panjang Pangeran Philip dan Ratu Elizabeth II. Dengan tetap langsing, ini secara signifikan mengurangi risiko berbagai gangguan kesehatan kronis, termasuk kanker dan di abetes.
3. Manajemen stres yang baik
Ratu Elizabeth II dan Pangeran Philip melewati waktu yang tidak mudah sebagai orangtua. Tiga dari empat anak mereka telah gagal dalam pernikahan yang berakhir dengan skandal yang mengancam keutuhan kerajaan.
Putra kerajaan Andrew pernah di haruskan bertempur di Falklands, sedangkan sang cucu Harry berperang di Afghanistan. Mereka juga pernah menghadapi emosi dari rakyat Inggris sebagai tangga pan atas kematian Putri Diana. Intinya, keluarga kerajaan memang hidup dalam lingkungan yang penuh tekanan.
Untungnya, Ratu Elizabeth II dan anggota keluarga kerajaan yang lain bisa menghadapi semua tekanan tersebut dan tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang negatif. Bahkan, ini membuat mereka jadi sangat adaptif terhadap situasi yang cepat berubah. Keluarga kerajaan sendiri menjunjung tinggi budaya martabat, di mana setiap orang sangat bertanggung jawab atas emosi mereka sendiri. Ratu mempraktikkan apa yang oleh para psikolog dis ebut ‘benefit-finding‘ dan sikap ini di percaya memberikan kekuatan mental padanya. Hal lain yang bisa dil akukan untuk menjaga kesehatan mental dari stres adalah meditasi dan latihan pernapasan.
4. Makan berbagai makanan sehat
Pola makan orang Inggris pada umumnya tidak sehat karena mengandung banyak lemak dan karbohidrat. Tapi, keluarga kerajaan menerapkan diet khas Mediterania yang melibatkan banyak jenis buah-buahan segar, sayuran dan biji-bijian. Karena statusnya, pilihan makanan untuk anggota keluarga kerajaan cukup seimbang dan di siapkan dengan baik.
Jenis di et anti-inflamasi yang di terapkan oleh keluarga kerajaan di percaya mempromosikan umur yang panjang. Makanan kerajaan di siapkan dengan sayuran segar, hewan buruan, dan unggas yang di sediakan oleh kerajaan. Selain itu, ikan adalah makanan pokok di menu kerajaan.
5. Memelihara hewan
Ratu Elizabeth II sangat menyukai anjing, terutama Pembroke Welsh Corgi. Dalam sebuah penelitian yang di lakukan di State University of New York, di temukan bahwa pialang saham dengan tekanan darah tinggi yang mengadopsi hewan peliharaan menunjukkan adanya penurunan tekanan darah sebesar 50 persen di bandingkan dengan rekan yang tidak memiliki hewan peliharaan.
Mendapatkan respons positif dari hewan bisa membuat individu merasa lebih baik dan kemungkinan besar berdampak pada sistem metabolisme untuk menghasilkan tingkat hormon positif yang lebih tinggi, yang meningkatkan perasaan sejahtera. Perasaan yang positif sendiri sangat penting untuk kesehatan.
Tubuh yang sehat dan umur yang panjang memang tidak di dapatkan dengan gaya hidup yang seenaknya. Jika kamu ingin tetap aktif dan panjang umur seperti keluarga kerajaan Inggris, kamu harus memiliki kemauan keras dan konsisten menerapkan gaya hidup seperti yang telah di jelaskan di atas.
SUMBER : PELANGI KOIN
