PELANGIKOIN LOUNGE – Penyebab Dehidrasi yang Mungkin Tidak Kamu Sadari,Meskipun terdengar sepele ternyata mencukupi kebutuhan cairan itu sangat penting. Mengapa begitu? Dikutip dari Medical News Today, 60-70 persen dari tubuh manusia tersusun atas air. Jadi, sangat penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan tersebut sehari-hari agar tidak dehidrasi.
Sayangnya, ternyata ada beberapa hal yang sering tidak disadari dapat menjadi pemicu seseorang jadi kekurangan cairan. Dirangkum dari laman Healthline, Health dan Active, inilah beberapa penyebab dehidrasi yang sering kali tidak disadari. Apa saja, ya?
Penyebab Dehidrasi yang Mungkin Tidak Kamu Sadari
Stres
Ketika kamu mengalami stres, maka kelenjar adrenal akan meningkatkan produksi hormon stres kortisol.
Peningkatan hormon inilah yang berpengaruh buruk terhadap hormon aldosterone. Perlu kamu ketahui, kalau fungsi hormon aldosterone adalah untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam darah. Oleh sebab itu, jika hormon itu terganggu, kita bisa dehidrasi.
Menstruasi
Berikutnya, kaum perempuan yang mengalami menstruasi lebih rentan terhadap dehidrasi.Selain itu, darah yang keluar juga menjadi alasan lainnya. Poker Online
Berada di kawasan daratan tinggi
Tahukah kamu bahwa berada di dataran tinggi bisa memicu dehidrasi? Di area tersebut, tubuh biasanya beradaptasi dengan cara meningkatkan frekuensi pernapasan dan buang air kecil.
Oleh sebab itu, berada di daratan tinggi dengan cuaca yang lebih dingin bisa membuatmu kehilangan lebih banyak cairan.
Demam
Saat mengalami demam, tubuh akan berusaha keras untuk menurunkan suhu agar kembali normal melalui keringat. Jadi, wajar saja jika kamu berkeringat lebih banyak dari biasanya saat sedang mengalami kondisi tersebut.
Untuk itu, kamu dapat mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih dan juga air kelapa. Pasalnya, kurang mengonsumsi air putih saat demam dapat membuatmu dehidrasi.
Diabetes
Sebab, ketika kadar gula dalam darah terlalu tinggi, tubuh akan membuang kelebihannya melalui peningkatan produksi urine.
Bagaimana? Ternyata kelima hal di atas dapat menyebabkan dehidrasi tanpa kamu sadari. Terakhir, jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan harianmu.
SUMBER : PELANGI KOIN
