PELANGIKOIN LOUNGE Nampak asing bagi masyarakat, rupanya singing bowl memiliki manfaat bagi kesehatan jiwa, lho. FYI, benda ini mendadak populer berkat Rara Istiati Wulandari, seorang pawang hujan di ajang MotoGP Mandalika.
Bagi yang pernah mengikuti kelas yoga, tentu sudah familiar dengan mangkuk logam yang satu ini. Singing bowl atau genta Tibet merupakan lonceng berbentuk mangkuk yang bisa menghasilkan getaran dan suara. Bunyi yang di hasilkan di duga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Mengutip situs Life Changing Energy dan Very Well Mind berikut sederet manfaatnya bagi kesehatan. Yuk, di simak!
1. Meredakan stres
ilustrasi stres (pexels.com/David Garrison)
Gelombang suara singing bowl dapat memengaruhi medan energi tubuh sekaligus bersifat meditatif. Jika di dengarkan dengan penuh kesadaran, akan membantu membimbing tubuh dan pikiran masuk ke dalam keadaan relaksasi.
Hal ini membuat individu yang mendengarkan singing bowl merasa rileks. Respon parasimpatis dalam tubuh ini kemudian membuat perasaan cemas dan tegang menjadi berkurang atau bahkan menjadi hilang.
2. Menurunkan tekanan darah
ilustrasi mengukur tensi (pexels.com/Pavel Danilyuk)
Menurut penelitian American Journal of Health Promotion tahun 2014, mendengarkan singing bowling dengan intens selama 12 menit di katakan dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Meski demikian, singing bowl tidak bisa di jadikan sebagai metode pengobatan satu-satunya untuk mengatasi gangguan jantung atau hipertensi. PokerOnline
Dalam hal ini, singing bowl di gunakan hanya untuk membantu merelaksasi tubuh sebagai bagian dari terapi pengobatan komplementer. Pengidap hipertensi dan gangguan jantung tetap harus di siplin mengonsumsi obat yang di resepkan oleh dokter.
3. Meningkatkan kualitas tidur
ilustrasi tidur (pexels.com/Ivan Oboleninov)LANJUTKAN MEMBACA ARTIKEL DI BAWAH
Penggunaan singing bowl di sinyalir membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Mendengarkan suara yang di hasilkan genta Tibet, dapat mengubah gelombang otak menjadi gelombang delta yang di produksi tubuh ketika seseorang sedang terlelap.
Perubahan gelombang otak tersebut yang menjadikan singing bowl di duga membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun hal ini masih perlu studi lebih lanjut guna mengonfirmasi hal tersebut.
4. Mengurangi depresi
ilustrasi depresi (pexels.com/Inzmam Khan)
Meski penelitian mengenai singing bowl masih terbatas, namun terapi ini di anggap mampu menenangkan hati dan jiwa yang mendengarkan. Nada dan frekuensi tertentu yang di mainkan pada singing bowl di klaim memiliki kemampuan untuk menenangkan.
Tubuh dan pikiran pun menjadi harmoni dan selaras dengan getaran alam. Sedikit banyak singing bowl berkontribusi pada perbaikan suasana hati. Ini merupakan cara mudah dan murah untuk mengurangi gejala depresi.
5. Merangsang sistem kekebalan
ilustrasi singing bowl (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)
Meditasi dengan media singing bowl di katakan dapat merangsang sistem kekebalan (imun) yang pada akhirnya menaikkan fungsi imun tubuh. Efek positif ini di karenakan genta Tibet dapat mengurangi kadar kortisol yang merugikan tubuh.
Kendati masih di butuhkan riset lanjutan, namun lonceng berbentuk mangkuk ini di percaya dapat membantu menyelaraskan sel-sel dan menyeimbangkan sistem energi tubuh.
Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jiwa, namun singing bowl juga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala jika di dengarkan terlalu dekat dan sering. Singing bowl juga tidak direkomendasikan untuk orang yang alergi logam dan penderita epilepsi, karena bisa mengalami kejang.
