Manfaat Untuk Kesehatan Minum Air Lemon Setiap Hari!!
PELANGIKOIN LOUNGE-Lemon merupakan salah satu buah yang ragam akan manfaat mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Manfaat air lemon yang dirasakan oleh tubuh berasal dari kandungan asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan kandungan lain nya.
Adanya kandungan nutrisi tersebut, membuat lemon memberikan manfaat yang cukup banyak bagi tubuh. Apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasannya.
Manfaat Untuk Kesehatan Minum Air Lemon Setiap Hari
1. Menghidrasi Tubuh
Manfaat air lemon yang pertama adalah bisa menghidrasi tubuh. Beberapa hasil penelitian menyebutkan bahwa manusia membutuhkan nutrisi gula, kalori dan vitamin lainnya dari makanan dan minuman. Wanita minimal harus memenuhi 91 ons per hari dan pria 125 ons per hari.
Air merupakan minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh, tetapi beberapa orang ada yang tidak menyukai rasa air alami. Menambahkan perasan lemon di minuman bisa membantu untuk meningkatkan rasanya sehingga minum lebih banyak.
2. Sumber Vitamin C
Lemon di kenal kaya akan vitamin c. Antioksidan utama yang membantu untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Vitamin C juga dapat mengurangi risiko dari penyakit jantung, stroke, dan menurunkan tekanan darah. Kandungan dari satu gelas air lemon memiliki sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang di anjurkan untuk orang dewasa sekitar 65 sampai 90 miligram.
3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat air lemon yang sudah di kenal luas adalah untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Nah, jika kamu sedang menjalankan program diet dan ingin mencoba menggunakan air lemon, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet kamu. Segera rasakan berat badan yang turun dengan cepat.
4. Mengurangi Kerutan pada Kulit
Minum air lemon hangat di pagi hari sangat baik untuk kesehatan kulit. Hal ini dipercaya dapat menjaga kelembaban kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau keriput pada kulit. Manfaat ini dikarenakan kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon.
5. Membantu Sistem Pencernaan Tubuh
Air lemon berfungsi untuk pencahar dan membantu mencegah sembelit. Minum air lemon hangat ketika bangun di pagi hari dapat membantu untuk membuat sistem pencernaan kamu jadi lebih baik. Air lemon juga diketahui bisa membantu detoks untuk mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
Manfaat Untuk Kesehatan Minum Air Lemon Setiap Hari
6. Menyegarkan Napas
Mengoleskan lemon pada tangan yang terkena bawang putih atau bau menyengat lainnya bisa mengatasi aroma tak sedap tersebut agar hilang. Ini juga berlaku saat mulut menjadi bau yang disebabkan oleh makanan dengan bau yang kuat, seperti bawang putih, bawang bombay, atau ikan. Hal tersebut karena lemon dapat merangsang air liur dan juga membantu mencegah mulut kering yang menyebabkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat selanjutnya dari minum air lemon hangat di pagi hari yaitu bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Hal ini karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid yang mampu menangkal dari radikal bebas.
SUMBER : PELANGIKOIN
