PELANGI KOIN – Manfaat Semangka Kuning untuk Kesehatan, Semangka merupakan salah satu buah populer yang banyak di jual di Indonesia. Buah berbentuk bulat dengan daging berwarna merah ini memiliki cita rasa manis dan mengandung banyak air. Biasanya buah ini dikonsumsi secara langsung atau di campurkan dengan berbagai jenis buah lain dalam hidangan salad buah yang menyegarkan.
Selain semangka berdaging merah, semangka kuning juga banyak di minati masyarakat. Meskipun tidak seperti warna semangka pada umumnya, namun semangka jenis ini memiliki cita rasa yang tak kalah lezat dan menyegarkan. Bukan hanya itu, semangka kuning juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Mulai dari vitamin, mineral, antioksidan, fitonutrien, polifenol, hingga serat makanan
Tidak salah jika semangka kuning masuk ke dalam daftar makanan sehat yang baik di konsumsi sehari-hari. Manfaat semangka kuning ini di ketahui dapat menjaga kesehatan ginjal, meredakan panas dalam, hingga asupan yang baik untuk mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh. Selain itu, semangka kuning juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara efektif. berikut kami merangkum beberapa manfaat semangka kuning untuk kesehatan yang perlu di ketahui.
Menjaga Kesehatan Ginjal
Manfaat semangka kuning yang pertama yaitu baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Dalam hal ini, kandungan serat pada buah semangka kuning dapat menghilangkan racun, polutan, dan zat lain yang tidak di inginkan dari tubuh kita. Kandungan ini dapat bekerja membantu detoksifikasi ginjal sampai batas tertentu.
Selain itu, kandungan air yang melimpah serta sifat di uretik pada semangka kuning juga mampu meningkatkan frekuensi buang air kecil. Tentu manfaat ini sangat berguna bagi orang yang mengalami masalah kesulitan buang air kecil. Sifat di uretic ini juga dapat mengurangi stres organ ginjal secara efektif.
Meredakan Panas Dalam
Manfaat semangka kuning berikutnya yaitu dapat meredakan panas dalam. Serangan panas dalam memang sering kali terjadi ketika musim kemarau. Biasanya ini bia menimbulkan beberapa gejala seperti tubuh yang tidak nyaman, sakit kepala, dehidrasi, mual, hingga muntah.
Dalam hal ini, kandungan air yang melimpah pada semangka kuning dapat membantu mencukupi hidrasi tubuh dengan baik. Selain itu, semangka juga memiliki kandungan kalium yang efektif menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan tubuh. Jika Anda mengalami gangguan panas dalam, konsumsi buah semangka dapat membantu mengurangi gejala.
Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Manfaat semangka kuning untuk kesehatan juga dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Sifat vasodilatasi kalium dalam semangka kuning dapat melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah secara efektif. Kondisi ini tentu membantu mengontrol tekanan darah tinggi atau hipertensi dengan baik.
Manfaat ini juga di dukung oleh beberapa kandungan nutrisi lainnya seperti seng, magnesium, dan asam amino. Meskipun begitu, konsumsi semangka kuning di sarankan dalam jumlah sedang. Sebab, jika mengonsumsi berlebihan, kandungan kalium pada semangka kuning dapat menurunkan tekanan darah ke tingkat yang sangat rendah.
Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat semangka kuning selanjutnya yaitu dapat mencegah penyakit kanker. Antioksidan seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, dan senyawa antioksidan lainnya seperti fitonutrien, polifenol, dan flavonoid dalam semangka kuning dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Berbagai kandungan ini juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kanker seperti kanker usus besar, kanker perut, kanker paru-paru, kanker pankreas, kanker perut, kanker payudara, dan kanker prostat.
Mengontrol Gula Darah
Mengontrol gula darah juga termasuk salah satu manfaat semangka kuning yang bisa Anda dapatkan. Mengonsumsi semangka kuning dalam jumlah sedang di ketahui dapat mengatur kadar gula darah.
Dalam hal ini, kandungan serat pada semangka kuning dapat memperlambat penyerapan gula oleh aliran darah dan membantu dalam mengelola diabetes. Selain itu, kandungan arginine dan asam amino dalam semangka kuning meningkatkan efek insulin pada kadar gula darah dan mengelola penyakit diabetes dengan baik.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat semangka kuning juga berguna untuk kesehatan mata. Semangka kuning mempunyai kandungan vitamin A tinggi yang dapat meningkatkan kemampuan penglihatan, mencegah kekeringan pada mata, dan meminimalkan risiko rabun senja.
Vitamin C, vitamin A dan senyawa antioksidan lainnya seperti fitonutrien, polifenol, dan flavonoid, dalam semangka kuning melindungi mata kita dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan begitu, konsumsi semangka dengan jumlah yang cukup dapat mengurangi risiko berbagai penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia, katarak, dan glaukoma.
