PELANGIKOIN LOUNGE – Makanan yang Sehat Dikonsumsi untuk Membuat Perasaan Tetap Gembira,Konsumsi makanan bisa sangat mempengaruhi berbagai hal pada seseorang. Hal ini termasuk bisa mempengaruhi mood yang dimiliki seseorang.Makanan yang Sehat Dikonsumsi untuk Membuat Perasaan Tetap Gembira
Memiliki mood yang lebih gembira ini sungguh sangat penting terutama ketika kita menghadapi masa pandemi seperti ini. Salah satu makanan yang kerap menjadi pilihan adalah comfort food yang kita sukai.
Walau begitu, selain comfort food kita, sejumlah makanan juga bisa berdampak meningkatkan mood. Beragam makanan ini bisa membantu mental lebih ceria dan siap melawan stres.
Selain baik bagi mental, sejumlah makanan ini juga mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh.
Makanan Kaya Omega-3
Ikan ini mengandung asam dokosaheksaenoik atau DHA yang bisa bermanfaat terhadap kesehatan mental. Kandungan ini bisa membantu meringankan depresi dan meningkatkan mood.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan folat yang sangat penting untuk produksi serotonin. Kurangnya konsumsi folat bisa meningkatkan risiko depresi, menimbulkan kelelahan, serta ingatan yang buruk.Poker Online
Probiotik
Probiotik tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan namun juga menghilangkan perasaan negatif. Makanan ini bisa meringankan depresi dan meningkatkan kesehatan mental.
Biji-Bijian
Biji-bijian terutama dari gandum memiliki kandungan karbohidrat yang bisa membantu meningkatkan serotonin. Kanadungan ini bisa sangat membantu meringankan dan meningkatkan mental.
Cokelat Hitam
Cokelat ini juga membantu dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta meningkatkan kognisi.
SUMBER : PELANGI KOIN.
