PELANGIKOIN LOUNGE – Konsumsi Buah 2 Porsi Sehari Bisa Turunkan Risiko Diabetes Ini menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah (terutama apel) memproduksi lebih sedikit insulin untuk menurunkan kadar glukosa darahnya,” kata Nicola.Konsumsi Buah 2 Porsi Sehari Bisa Turunkan Risiko Diabetes
Hal tersebut menjadi penting karena jika terjadi hiperinsulinemia (tingginya tingkat insulin yang beredar) dapat merusak pembuluh darah.
Peneliti meminta partisipan untuk mengungkap frekuensi konsumsi makanan mereka selama 12 buah.
Hasil temuan juga menemukan bahwa konsumsi buah lebih banyak bisa membuat sensitivitas insulin serta toleransi glukosa seseorang lebih baik.Poker Online
Apel Dan Jus Apel
Penelitian ini mendukung rekomendasi Australian Food Guidelines tentang dua porsi buah dalam satu hari. Satu porsinya sebanyak 150 gram, kira-kira seukuran apel sedang.
Para peneliti berpendapat bahwa jus buah tidak berefek positif kemungkinan karena kandungan gula yang relatif tinggi dan jumlah serat bermanfaat yang lebih sedikit.
Meski demikian, penelitian ini lebih memperlihatkan hasil dari konsumsi buah apel.
Makan setidaknya dua porsi buah setiap hari telah dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Risiko Lebih Rendah Dalam 5 Tahun
Hasil temuan ini menjadi satu lagi alasan mengapa konsumsi buah merupakan hal yang baik.
Para peneliti melaporkan bahwa peserta yang memiliki asupan buah yang tinggi memiliki ukuran yang lebih baik untuk toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.
SUMBER : PELANGIKOIN
