Fasola Garbanzo (moje zostały wysuszone + gotowane)

to! Zaokrąglała kupony i sprzedaż, recenzując tusz do rzęs (czy jest tam idealny tusz do rzęs?), A nawet blogowała o tym, jak stylowe są w dzisiejszych czasach

PSA: Foodservice

ostrzeżenie o ostrzeżeniu Wszelkie R.D. Czy wiesz, że duża część programu nauczania R.D. to usługi gastronomiczne? Nie tylko planowanie menu dla hospitalizowanego pacjenta lub znajomość zasad bezpieczeństwa żywności, ale… .ven + specyfikacje zasięgu, przepływ pracy, zarządzanie pracownikami kuchennymi, płac, zamówienia i czy wspomniałem o specyfikacjach sprzętu!?!?! ? (Przepraszam, dr Sr, jeśli to czytasz, ale wiesz, gdzie leżą moje zainteresowania!) W każdym razie nie miałem pojęcia, kiedy zacząłem program, że wchodzę w to wszystko. Więc fyi !!

W tym semestrze musimy zaprojektować restaurację – od góry do dołu. Układ, menu, projekt kuchni, projekt elektryczny, POS, zamawianie jedzenia itp. Jest to dopiero dopiero w kwietniu, ale muszę zacząć jak najszybciej, jeśli nie chcę oszaleć!

Mam nadzieję, że wszyscy macie Miły dzień!

Więcej postów z Kath:

Świeżo cięte zapachy trawy przepływają dziś rano przez moje okna. Yum Yum!

Ostatniej nocy debatowaliśmy na kolację, ale Matt pojawił się z torbą zielonej fasoli i wyciągnęliśmy ryby z zamrażarki. Ten był wart pozostania w domu dla!

Lokalny pstrąg z Dijon i Panko // Dijon-honey zieloną fasolę // kliny słodkich ziemniaków

Dziś rano M. znów zrobiłem koktajle. Ten był truskawkowy banan.

i na koniec kolejny pyszny letni zapach!

czytelnik Kerf Karla robi naturalne świece woskowe w filiżankach i słoikach z masonami o nazwie świece Sweet Claire. Wiesz, że mam coś do vintage niebieskie słoiki, więc absolutnie uwielbiam tę świecę! Zapach wysłany do mnie Karla – Sunshower – jest boski.

Wejdź, aby wygrać świecę w Rafflecopter poniżej i pozostawiając komentarz, mówiąc, jak będziesz świętować lato w ten weekend!

Giveaway Rafflecopter

i wreszcie – jeśli masz bezpłatny weekend w przyszłym tygodniu i mieszkasz w pobliżu Cville (lub poczuj się jak podróż!) Festiwal utwardzony bekon odbywa się w pawilonie w sobotę 30. od 1 -17.00. Bacon pochodzi z rockowej stodoły, lokalnego rzeźnika, który wierzy w poszanowanie procesu od pola do widelca. Kilku szefów kuchni z restauracji Cville będzie przygotowywać małe talerze z boczkiem jako niezbyt tajny składnik. Wszyscy mogą głosować na swoje ulubione danie, a dochody przynoszą korzyści lokalnym centrum jedzenia. Mam nadzieję, że się tam zobaczymy!

Więcej postów z Kath:

brzmi jak deszcz.

Potwierdzone gałki oczne: Rain.

Pogoda nadchodzi prysznice kwietniowe, więc to kompromis, który wezmę.

Dawno, bez naleśnika!

Zrobiłem dziś jedno duże tłuste ciasto kodiak (dodaj mniej wody do ciasta, aby było wystarczająco gęste na wysoki, gruby naleśnik). Do ciasta dodałem kokos i kilka sztukod granoli, a następnie poleciłem go TSP z masłem ciasteczkowym, smażonym bananem, skąpą łyżką Chia Charger i niektórymi z mojej granoli Ellwood Thompson (uwielbiam to Elly!)

To był chrupiący, kremowy bałagan, który zniknął w 5 minut!

podawany z herbatą herbaty

i odrobiną rozprysków deszczu

Mógłbym dziś użyć jogi. Dobry deszcz w czasie! Ale już wygląda na to, aby się wyczyścić…

Więcej postów z Kath:

Niedźwiedzie postawione dziś na ich świąteczne portrety. Fa-la-la-la-la. La la. La. La.

i Matt i ja mieliśmy fiesta!

, kiedy mieszkaliśmy w grzechu, zanim pobraliśmy się, na początku naszej pierwszej kuchni razem stworzyliśmy, stworzyliśmy Ten przepis na salsę bez cebuli. Widzisz, kocham salsę, ale nienawidzę też cebuli (jak wiesz!), A 99,9% salsów ma cebulę! Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest stworzenie własnego. Ale niestety nigdy nie pamiętamy, aby to robić! Ale mam ochotę na salsę, więc zrób własną. Około 1/3 szklanki kolendry, sok o pół limonki, 2 szczypty sól koszerna, posypanie proszku czosnkowego, posypanie chili w proszku i 30 minut chłodnictwa.

Aby uczcić salsę, zrobiliśmy sałatki taco z czarną fasolą + kukurydzę (podgrzewane w kuchence mikrofalowej z kminkiem i więcej powyższych przypraw), łóżko romainy, dużo świeżego guacamole (wykonane z zmywanego z Salsa) oraz grecki jogurt i gorący sos na wierzchu.

oboje przeszliśmy przez ten!

Strona żetonów do zanurzenia! Bardzo ważne.

Dziś wieczorem obejrzeliśmy film The Brzydka Prawda. Eh. Zajęcie naprawdę sprytnej komedii, aby mnie śmiać. Film był po prostu w porządku. Wiele scen było niewiarygodnych i nierealnych, ale było kilka dobrych. Nie wiem, co było nie tak z Colinem!? Myślałem, że był hunkiem haczyka. Nienawidzę tego, gdy postać dokonuje głupich wyborów! W każdym razie… każdy ostatnio widział jakieś dobre filmy?

Super ekscytujący post powinien pójść jutro rano. Nie chcesz tego przegapić !! Nie otrzymałem raportu na temat ostatecznych szczegółów, ale sprawdź pierwszą rzecz!

nite!

Więcej postów z Kath:

Dzisiaj zaczyna się dwa dni naszego kursu recenzji egzaminu Jean Inman Rd. Jestem podekscytowany, że mogę zagrać rolę Sponge !!

Dzisiaj jest dzień odpoczynku do powrotu do zdrowia po wczorajszym biegu, ale zrobiłem 20 -minutowy jogadown po prostu na przebudzeniu. Moje mięśnie potrzebowały tego i przygotowuje scenę na zdrowy dzień. Naprawdę nie ma to jak kilka psów wcześnie rano, aby poruszyć stawy.

Wiedząc, że muszę być w kampusie do 7:45, zrobiłem nocny ows na śniadanie bez gotowania. Miałem tylko przygotować kawę, a moja druga połowa pomogła w tym 🙂

waaaaaaaaaa, że ​​chcę cofnąć światło dzienne 🙁

Rozgrzałem je przez 40 sekund w kuchence mikrofalowej. Podobało mi się to!

mieszanka

1/3 szklanki surowego owsa 1 pojemnik Siggi’s Plain jogurt (mmmmm!) 1/2 szklanki 2% mleka 1/2 łyżki nasion chia Cynamon szczypta sól

dodatki

galaxy muesla crofter’s Nuttzo!

Cali bowls make the best overnight oat containers because you can see all the mixing residue on the sides of the bowl thanks to that cool lip 🙂

Nothing but milk https://yourpillstore.com/pl/ fat film today 🙂

Feed Bage Me!

Mam dla Ciebie promocję na otwartym niebo 🙂 Sprawdź tę uroczą torbę wykonaną z recyklingu torebek z paszami!

To tylko 15 USD i została wykonana przez StopStart Enterprises, które zapewnia miejsca pracy dla handlu i wykorzystywanych kobiet w Kambodży. Jeśli kupisz go dzisiaj, otwarte niebo wrzuca bezpłatną torbę z winem, aby się z nią wybrać!

Jest tylko 20 dostępnych (10 różowych, 10 niebieskich), więc złapanie, póki możesz 🙂

A oto film, który nakręciłem w sobotę, aby osobiście zaprezentować torbę!

***

, mając nadzieję, że uda mi się wcisnąć szybki post na iPhone’a na lunch – ale czas na pewno będzie Bądź chrupiąc! Zapewniono jednak lunch, więc to niespodzianka.

Dzisiaj skierował się na południe zamiast północy!

Więcej postów z Kath:

dotarłem dziś rano na siłownię i cieszyłem się łatwymi 45 minutami na eliptycznym z ciałem + duszą, a następnie rundę rozciągania. W drodze do domu miałem na stacji bożonarodzeniowej i byłem bardzo szczęśliwy! Po prostu uwielbiam świąteczną muzykę i z jakiegoś powodu w tym roku spóźniłem się w grze (przewracajcie oczy: Mrgreen 🙂 W każdym razie miałem świetny pomysł, aby włączyć nasz domowy stereo gotowe i podczas śniadania dziś rano. To najwspanialszy czas rokurrrrrrrrr! Z pewnością zwiększyło mój nastrój.

Tak więc! 1 łyżeczka ogolonego widelcem masła kokosowego i zwieńczona połową tego! I łyżka masła Barney

+ yerba mate ciemna pieczona herbata-

Mam cały dzień ciężkiego studiowania + zapamiętywanie. Oszczędzaj swoje palące pytanie do czwartku, jeśli możesz !!

Xoxo

Więcej postów od Kath:

Dobrze Mornnnnning !!!!

IPA = Jestem dość obudzony!

Słońce świeci. To nie jest ciepło, ale wezmę to! Po zakończeniu blogowania idę do piekarni po więcej pracy. Z wyjątkiem presji na spełnienie naszego terminu otwarcia, a także wszechobecne zmartwienia finansowe, naprawdę lubię przekształcić przestrzeń w piekarnię. Lubię rozpakowywać, organizować i sprzątać! Po prostu nie więcej snafus, proszę!

Nie jesteśmy z mleka + jogurtu – to był ostatni! Jutro jest naleśnik lub popiersie. Albo muszę znaleźć drogę do sklepu spożywczego!

Miska jogurtowa zwieńczona pokrojonym bananem, konopią Granola (moja ulubiona !!), dżem truskawkowy, masło słonecznika TJ i nasiona chia. Jogurt zawsze sprawia, że ​​czuję się pełny, bez względu na porę dnia jem!

chai herbata

miłego dnia !!

Więcej postów z Kath:

Czy słyszałeś o aplikacji/grze o nazwie Losuj coś?! Matt i ja mamy obsesję na punkcie. Graliśmy ponad 150 rund i śmialiśmy się tak mocno. To rodzaj wygranej lub losu z partnerami. Rysujesz zdjęcie słowa, a inne domysły. Niestety mój telefon nie ma zrzutów ekranu i nie możesz zapisać swoich rysunków (przynajmniej w mojej wersji Froyo), ale zrobiłem kilka zdjęć niektórych z naszej pracy.

Rysując portret

za każdym razem, gdy staramy się być tak kreatywni, jak to możliwe w ustawianiu sceny i wciągania jak największej liczby dowcipów – więc jeśli słowo to „śmieci może” Rysujemy nasze podwórko z śmieciami, które mogą się wyskoczyć – zamiast po prostu ułatwić i rysować typową puszkę.

Dobry przykład: Snowball. Zamiast rysować śnieg, narysowałem Simpsonów z ich kotem (który nazywa się Snowball!)

Oto wersja Anthill

, a jego komputer pokazał zrzut ekranu Kerf!

Jednym z moich ulubionych rysunków tygodnia była wersja nieba Matta, w której narysował mały Lillian 🙂

Matt jest zdecydowanie lepszym artystą z tych dwóch, ale wymyśliłem trochę Całkiem zabawne kreatywne rysunki!

koniec segmentu nerd

Zrobiłem dziś wieczorem smakołyki ryżowe dla mojego klubu książki! Karen przyniosła składniki – myślę, że dałem jej to pudełko brązowego ryżu kriszy, których nie zamierzałem zjeść, które kupiłem w Whole Foods Closeut w zeszłym roku. Zrobiłem więc dużą partię i zaoszczędziłem 25% dla Karen i 75% na książkę.

Tajny składnik: 1/4 szklanki masła ciasteczka TJ !! Od wieków starałem się pozbyć tego słoika. Odkąd spróbowałem biscoffa chrupiącego, zdałem sobie sprawę, że masło cookie nie ma nic na biscoff. 1/4 szklanki nie dodało zbyt wiele smaku, ale jest tam wskazówka!

To był mój pierwszy raz robienie rktów! Nie były trudne, ale były super lepkie!

gotowe na noc owsiane!

Test smakowy!

Zrobiłem też kanapkę z sałatką na jajka na obiad Po ciężkim gotowaniu jaj. Po kilku kęsach RKT i sałatki z jajek, które nie pasowałyby do mojej kanapki, nie wiedziałem, co zjeść na lunch.

W tym tygodniu jestem w dziwnym jedzeniu Funk. Nasze zieleni ogrodowe przyspieszyły się i nie są już tak bardzo jadalne, więc nie mam straty za to, co jeść. Mamy mnóstwo owoców i to wszystko.

Więc złożyłem arbuza i nektarynę w misce

i sparowałem to z filiżanką twarogu

i to był lunch.

Planuję zjeść moją kanapkę jako późną przekąskę/wczesną kolację przed jogą, a następnie mieć więcej przekąsek w Book Club. Dziwny dzień!

Więcej postów od Kath:

Dzień dobry! Widziałeś dzisiaj jakiś śnieg? Czuję się jak retrospekcja na zimę, pomimo całej zieleni, które widzę z mojego okna.

Poszedłem dziś rano i dostałem świetny trening. Klasa była zapakowana! Zdecydowanie nieco wzmocniło moją energię, ale wciąż się dziś ciągnę. Musi być pogoda! Nie jestem wielkim Napperem, ale może 10-minutowy drzemka zrobi mi trochę…

Lunch po pompach… kilka Swigs soku, a następnie resztki pizzy + winogron

Oraz pożywna sałatka z mieszanych zieleni, soli, oliwy z oliwek, awokado, hummusu cytrynowego i twarogu.

Zwykłem nakładać twarogowy ser na sałatkach w barach sałatkowych cały czas, kiedy byłem mały (oprócz sosu z serem pleśniowym – tak dobrze się uzupełniają!), Ale muszę to zrobić więcej o godz. Strona główna!

Nie mogłem się oprzeć łyżce biscoff crunch na deser. To zabawne, że od miesięcy mam masło ciasteczkowe TJ i nie uważam go za zbyt kuszące, ale ten nowy biscoff… rany.

„Wpisz jutro post Berf!

Więcej postów od Kath:

Jest w środku, jestem na zewnątrz. Ale spędziliśmy poranek razem!

Graliśmy w gry piłkarskie

Wzięliśmy gorący prysznic

Słuchaliśmy Waterfalls TLC

Załóż pyszne balsamę dla dzieci

Graliśmy z Sophie

i czytamy książkę!

Pracowaliśmy dość apetyt!

Użyłem dwóch jaj na twardo, które zrobiłem zeszłej nocy, aby zrobić jaja diabelskie dla jednego. Muszę cały czas zacząć trzymać jajka na twardo pod ręką-tak wygodne!

Niektóre moje jajka pękły, gdy wyciągnąłem żółtka, ale były równie smaczne. Podawane na sałatce ubranej w oliwę z oliwek, miód i sól oraz z pomidorami ogrodowymi!

Ser i krakersy z boku

Uwielbiam tę malinową herbatę mrożoną Nie obchodzi mnie, czy to dla mojej macicy, czy nie – wspaniale jest mieć mrożoną herbatę, która jest bezkołkiem, a jednak ma smak jak czarna herbata.

Życzymy wspaniałego popołudnia!

Więcej postów od Kath:

Hummus okazał się świetny !! Lubię mój hummus, aby smakować świeżo i jasno (niezbyt ciężki z czosnkiem, kminkiem itp.), Więc to była dla mnie idealna kombinacja. Ci z was, którzy lubią to silniej, mogą chcieć bawić się z mieszankami. Ale konsystencja była idealna i byłem zadowolony z ilości, jaką dostałem na odżywianie.

1,5 filiżanki fasoli garbanzo (moje suszono + gotowane) 1/2 szklanki zwykłego jogurtu (4 uncje) 1 łyżki tahini (18 Gramy) Sok z 1 cytrynowanego płatku pieprzowego+p

Właściwie zakładam pokrywkę i mieszaną część cytryny !! Musiałem wykorzystywać posiekany kawałek, ale możesz dodać skórkę z cytryny do listy składników 🙂

, ponieważ oczywiście nie ma możliwości poznania, ile porcji to robi w łyżkach (i absolutnie nie miałem żadnych nie ma Zgadnij, ile to byłoby kalorie), lubię używać mojej skali, aby uzyskać całkowitą wagę, a następnie mam kwotę porcji „za gram”. Ten facet zrobił około 400 gramów. Dodam całkowite składniki w kaloriek, a następnie dzielę przez całkowitą gram. Moja porcja lunchu wynosiła 140 gramów-łatwo obliczona na 190 kcal, 6 gramów błonnika i białka 10 gramów.

na lunch !!!

Poszedłem na trening od 11-12 ( Czy ET i chodzenie po bieżni przez godzinę) i musiałem zatrzymać się w sklepie spożywczym, aby zwrócić tłuszczowy spray do gotowania i odebrać cytrynę. Zanim wróciłem do domu, wziąłem prysznic, zrobiłem hummusa i przygotowałem lunch, głodowałem !! To było niefortunne, ponieważ cieszyłbym się tym lunchem, gdybym miał normalny poziom głodu. Mój żołądek wciąż próbuje pokonać głód.

Ale lunch był pyszny !! Oczywiście hummus był gwiazdą.

Mój talerz degustacyjny! (Uwielbiam jeść lunch w domu, aby przygotować tego rodzaju rzeczy!)

pokrojone w plasty CUC, marchewki i marynaty z koperkiem z hummusem jemonty-

Truskawki (lubię zadzwonić „Strablburys” z akcentem na „Strouds” jak angielski 🙂) i Kiwi-

Crackers-

Miałem też jogurt o niskiej zawartości tłuszczu Stonyfield. Lubię je od czasu do czasu i myślę, że linia Stonyfield ma doskonały profil odżywczy dla słodzonego jogurtu –

gorąca herbata –

Wszystko razem –

Ten lunch było około 530 kcal, 17 gramów białka błonnika i 22 gramów białka.

Więcej papieru, a następnie sprawy!

Więcej postów z Kath:

Ten post jest sponsorowany Autor: Vida

Jak wyglądał twój obiad na Święto Dziękczynienia? Czy jesteś pełny i gotowy do rozpoczęcia grudnia jako najzdrowsze ja, czy też jadłeś uważnie i delektujesz się każdym kęsem? Nasz był świetny i nie mogę się doczekać, aby wkrótce podzielić się z tobą zdjęciami!

Minęło dużo czasu, odkąd zawierałem cały dzień jedzenia – zacznij kończyć.