Cegah Kanker Payudara hingga Masalah Kulit
PELANGI KOIN – Cegah Kanker Payudara hingga Masalah Kulit, Konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat bermanfaat bagi tubuh dan mengurangi risiko kambuhnya penyakit pada seseorang yang mengidap kanker payudara.Menurut para ahli, 94% dari mereka yang mengonsumsi kacang secara teratur tidak mengalami kekambuhan. Bahkan, berpotensi untuk tidak kembalinya kanker payudara dalam waktu lima tahun pemulihan dari penyakit awal.
Pada penelitian ini, para peneliti membandingkan kelangsungan hidup selama lima tahun yang bebas dari penyakit pada lebih dari 3.100 orang secara teratur mengonsumsi sekitar setengah ons kacang perminggu dengan sekitar 300 orang yang tidak mengonsumsi kacang.Menurut data, 94% seseorang yang mengonsumsi kacang secara teratur memiliki kelangsungan hidup lima tahun dan tingkat kelangsungan hidup bebas dari penyakit.
Camilan sering kali di kaitkan dengan makanan tidak sehat seperti keripik kentang atau gorengan. Padahal ada satu cemilan nikmat yang menyehatkan, yakni kacang tanah. Melansir dari berbagai sumber, kacang tanah memiliki kandungan protein yang lebih banyak dari kacang lainnya. Untuk mengetahui lebih lanjut, yuk simak beberapa manfaat kacang tanah.
1. Melindungi dari Kanker Payudara
Menjaga kesehatan dan pola makan menjadi hal penting dalam menekan risiko kanker payudara. Sebuah studi yang di terbitkan dalam jurnal Gynecologic and Obstetric Investigation menemukan bahwa konsumsi kacang tanah mengurangi risiko kanker payudara hingga 2 sampai 3 kali lipat.
2. Menyehatkan Jantung
Segenggam kacang tanah dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah studi yang di publikasikan pada Journal of American College of Nutrition menyimpulkan bahwa konsumsi kacang tanah dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kontrol Kadar Gula Darah
Kandungan magnesium dalam kacang tanah meningkatkan respons insulin yang membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Baik untuk Mata
Kandungan zinc dalam kacang tanah dapat membantu tubuh memproduksi vitamin A. Sudah banyak di ketahui bahwa vitamin A bisa menjaga kesehatan mata.
5. Menyehatkan Kulit
Kacang tanah kaya vitamin B3 dan niacin yang membantu menghilangkan kerut wajah dan mencegah berbagai jenis penyakit kulit. Sebuah studi yang di terbitkan dalam jurnal Dermatologic Surgery juga menemukan bahwa niacin dalam kacang tanah membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan bintik-bintik hiperpigmentasi.
6. Jaga Kesehaatn Tulang
Kandungan mangan dan fosfor dalam kacang tanah membantu menjaga dan membangun tulang yang kuat. Hal ini dinyatakan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
