7 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Breakout, Bantu Tenangkan Jerawat
PELANGIKOIN – Selain menggunakan skincare, perawatan kulit dari dalam juga di butuhkan untuk mengatasi breakout. Salah satunya dengan menerapkan pola makan tinggi antioksidan yang dapat bantu redakan peradangan kulit.
Sederet makanan berikut di ketahui mengandung sifat antiradang berkat kandungan antioksidan melimpah di dalamnya. Jangan lupa konsumsi setiap hari agar jerawat yang meradang perlahan lebih tenang dan menghilang, ya!PELANGIKOIN
BAca juga : 5 Zodiak Paling Sial 16 Juli 2023, Aries Butuh Sendiri!
1. Bicara makanan tinggi antioksidan, sayuran hijau seperti bayam adalah juaranya. Ini berkat kandungan vitamin dan mineral yang melimpah
ilustrasi sayuran hijau
BAca juga : 5 Zodiak Paling Sial 16 Juli 2023, Aries Butuh Sendiri!
2. Terkenal kaya akan vitamin C yang tingkatkan produksi kolagen dan redakan radang, buah beri juga wajib dikonsumsi secara rutin, lho
ilustrasi buah beri
3. Pepaya mengandung enzim papain yang gak hanya bersifat antiradang dan antibakteri, tapi juga bantu eksfoliasi sel kulit mati secara alami
ilustrasi pepaya
4. Kandungan tinggi beta-karoten pada ubi yang dikonversi menjadi retinol di dalam tubuh bantu redakan jerawat sekaligus atasi penuaan dini
ilustrasi ubI
5. Terkenal akan kemampuan detoksifikasinya, konsumsi lemon secara rutin dapat redakan radang dan kurangi minyak berlebih
ilustrasi lemon
6. Makanan tinggi omega-3 layaknya salmon dan biji-bijian juga diketahui memperbaiki barrier kulit dan mencegah peradangan, lho
ilustrasi salmon
7. Sama halnya dengan makanan probiotik seperti yogurt dan kimchi yang gak hanya lezat, tetapi juga bantu memerangi jerawat
ilustrasi kimchi
BAca juga : 5 Zodiak Paling Sial 16 Juli 2023, Aries Butuh Sendiri!
Perawatan kulit dari dalam sama pentingnya dengan perawatan dari luar, lho. Selain mengonsumsi makanan tinggi antioksidan yang bantu redakan peradangan saat berjerawat, kamu juga bisa mengadaptasi gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga, mengurangi makanan tinggi gula, garam, dan lemak, serta beristirahat cukup. Jika dilakukan konsisten, kulit sehat impianmu pun akan segera terwujud.POKERONLINE
