5 Tips Mengatasi Toxic Media Sosial, Set Alarm!
PELANGI KOIN – Di balik manfaatnya sebagai perantara yang memungkinkan suatu individu berkomunikasi dengan siapa pun, media sosial memiliki efek negatif tersendiri bagi penggunanya. Jika kamu bermain media sosial secara berlebihan atau terlalu aktif, ada beberapa dampak negatif yang mengintaimu.
Dampak buruk yang ditimbulkan beragam, mulai dari insomnia, stres, penurunan kepercayaan diri, hingga gangguan kecemasan. Nah, saat kamu merasa media sosial mulai toxic, kamu perlu membatasi diri untuk menggunakannya. Coba simak sederet tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi toxic media sosial lewat artikel berikut, yuk!PELANGI KOIN
Baca juga : 5 Zodiak Paling Hoki 13 Agustus 2023, Scorpio Merasa Positif!
1. Tetapkan kegiatan menyenangkan lain yang jauh dari gawai
ilustrasi orang berkebun
Kamu bisa menjalankan hobimu, seperti berkebun, berolahraga, ataupun memasak. Cobalah tetapkan kegiatan yang sekiranya menyenangkan untuk kamu lakukan. Kegiatan yang dapat mengalihkanmu dari bermain media sosial secara terus menerus tanpa kepentingan apa pun.
Kegiatan semacam ini akan membantumu mengurangi dampak negatif yang dirasa dari bermain media sosial. Kamu juga akan merasa damai tanpa gangguan gawai. Sesekali kamu juga bisa bepergian keluar rumah tanpa membawa ponselmu.
Baca juga : 5 Zodiak Paling Hoki 13 Agustus 2023, Scorpio Merasa Positif!
2. Melakukan meditasi
ilustrasi orang bermeditasi
Saat ini meditasi bisa kamu lakukan melalui aplikasi yang bisa kamu unduh di toko aplikasi. Kamu cukup mendengar instruksi yang di sampaikan dan menjalankan instruksi tersebut. Melakukan meditasi sederhana menjadi upaya yang baik untuk mengatasi toxic media sosial.
Cobalah luangkan waktumu bermeditasi. Pilih tempat yang nyaman dan tenang. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari meditasi, seperti menurunkan stres, meningkatkan kesadaran diri, sekaligus menyehatkan jiwa.
Baca juga : 5 Zodiak Paling Hoki 13 Agustus 2023, Scorpio Merasa Positif!
3. Batasi bermain media sosial dengan set alarm
ilustrasi orang bermain media sosial
Kamu bisa mengatur alarm untuk menetapkan batasan dalam bermain media sosial. Alarm membantumu untuk tidak kebablasan saat berselancar di media sosial. Kalau kamu terapkan, kamu bisa fokus pada tujuan harianmu sekaligus meminimalisir dampak media sosial yang di rasa mulai toxic.
Misalnya, kamu menetapkan waktu untuk bermain media sosial selama 30 menit, maka set alarm di waktu yang telah di tetapkan untuk mengingatkanmu. Batasan waktu tersebut bisa di bagi dalam beberapa sesi di satu hari. Misalnya 30 menit di siang hari, kemudian 30 menit di malam hari.
Baca juga : 5 Zodiak Paling Hoki 13 Agustus 2023, Scorpio Merasa Positif!
4. Matikan notifikasi media sosial yang dirasa tidak terlalu penting
ilustrasi orang menatap ponsel
Kerap kali notifikasi yang muncul membuat kamu membukanya dan scrolling terus menerus tanpa sadar. Nah, agar tidak terjadi hal seperti itu, kamu bisa mematikan notifikasi dari sejumlah media sosial yang di rasa tidak begitu penting.
Aturlah notifikasi pada aplikasi media sosial yang di pasang di ponselmu. Kamu juga bisa hanya memasang aplikasi yang sering kamu gunakan dan kamu perlukan saja. Sedang beberapa di antaranya bisa kamu akses melalui situs.
Baca juga : 5 Zodiak Paling Hoki 13 Agustus 2023, Scorpio Merasa Positif!
5. Tetapkan hari tanpa media sosial
ilustrasi orang berpergian sendirI
Jika di perlukan, kamu bisa menetapkan hari tanpa media sosial. Kamu bisa menetapkan hari tersebut di weekend seperti hari Minggu. Sebab, hari Minggu umumnya merupakan hari bersantai dan libur dari pekerjaan.
Gunakan hari tanpa media sosial itu untuk menenangkan pikiran dan jiwamu. Lakukan aktivitas yang ingin kamu lakukan dengan jauh dari gawai. Hal ini dapat mengurangi ketergantunganmu dari media sosial dan mengurangi dampak negatif yang muncul.
Kamu harus berupaya untuk mengontrol diri mu sebaik mungkin. Hal tersebut tentu demi kebaikan diri mu sendiri. Ketika media sosial di rasa toxic, berhentilah ketergantungan! Jangan sampai media sosial menenggelamkanmu hingga membuatmu lupa akan kehidupan sebenarnya di dunia nyata.POKERONLINE
