Tetap kaya nutrisi dan menyehatkan ini dia 5 Sayuran Ini Nyaris Tidak Memiliki Kalori . Yuk simak bersama sama di bawha ini agar tahu.
PELANGIKOIN LOUNGE – Kalori menyediakan energi yang di butuhkan tubuh agar berfungsi sebagaimana mestinya. Meskipun kalori penting untuk tubuh, kalori yang berlebihan bisa berdampak negatif bagi tubuh. Asupan kalori yang lebih banyak daripada yang di bakar bisa menyebabkan penambahan berat badan.Poker Online
Berikut ini. 5 Sayuran Ini Nyaris Tidak Memiliki Kalori !
1. Seledri
Seledri segar bisa menjadi tambahan yang sangat baik untuk salad atau bisa di sajikan dengan sedikit selai kacang dan di makan sebagai camilan sehat. Seledri termasuk sayuran yang kaya akan nutrisi, seperti serat, kalsium, kalium, dan vitamin C serta rendah kalori.
2. Kale
Kale adalah sayuran hijau berdaun yang populer karena memiliki nutrisi yang mengesankan. Kale biasa di sajikan dalam salad, smoothie, dan hidangan sayur.
Kale merupakan salah satu sumber vitamin K tertinggi. Menurut Nutritionix, satu cangkir atas sekitar 67 gram kale memiliki hampir tujuh kali jumlah vitamin K yang di butuhkan rata-rata orang per hari dan hanya memiliki 36 kalori.
3. Bayam
Bayam juga merupakan sayuran berdaun hijau yang menjadi sumber vitamin dan mineral serta sangat rendah kalori. Di lansir laman Nutritionix, secangkir bayam mentah dengan berat sekitar 30 gram hanya mengandung 5 kalori.
Selain rendah kalori, bayam juga tinggi akan vitamin K, vitamin A, folat, dan memiliki lebih banyak protein daripada beberapa sayuran berdaun lainnya.
4. Zukini
Zukini adalah jenis labu musim panas berwarna hijau. Zukini memiliki rasa yang lembut yang menjadikannya tambahan serbaguna untuk berbagai resep masakan.
Saat ini, zukini bahkan juga di gunakan sebagai mi untuk menggantikan mi berkarbohidrat tinggi. Zukini memiliki kalori yang sangat rendah yaitu 16 kalori per 108 gram zukini, menurut Nutritionix.
5. Selada air
Selada air memang tidak sepopuler sayuran lainnya. Namun, sayuran ini cukup mudah di temukan dan bergizi. Menurut Nutritionix, secangkir selada air yang sudah di potong-potong atau sekitar 34 gram menyediakan 106 persen dari rekomendasi untuk vitamin K, 24 persen vitamin C, dan 22 persen vitamin A dengan hanya mengandung sekitar 3,7 kalori.Poker Online
