Ternyata baik untuk jantung dan bisa kurangi risiko kanker! ini dia 5 manfaat durian bagi kesehatan. Yuk simak bersama sama di bawah.
PELANGIKOIN Lounge– Di juluki “raja buah” durian punya tempat tersendiri di hati masyarakat Indonesia. Selain buahnya mudah di temui di pasar, toko buah, maupun swalayan, olahannya pun beragam, seperti pancake durian, pie durian, brownies durian, hingga makanan tradisional seperti sambal tempoyak dan lempok.PokerOnline
Cek ulasannya di bawah ini, ya! 5 Manfaat Durian bagi Kesehatan.
1. Kaya akan nutrisi
Durian di kenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi. Menurut keterangan dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 1 cangkir (243 gram) buah durian baik segar maupun beku mengandung 357 kalori, 13 gram lemak, 4,9 mg sodium, 66 gram karbohidrat, 9,2 gram serat, dan 3,6 gram protein.
2. Mengurangi risiko kanker
Tak di sangka-sangka durian mengandung antioksidan yang bisa membantu menetralkan radikal bebas yang dapat memicu kanker. Melansir Healthline, sebuah penelitian tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak durian terbukti dapat mencegah penyebaran sel kanker.
Meski demikian, masih di perlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui tingkat efektivitas durian dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker.
3. Mencegah penyakit Alzheimer
Masalah yang biasa di hadapi oleh kelompok usia lanjut atau lansia adalah malnutrisi. Tak jarang lansia mengalami penurunan berat badan dan defisiensi nutrisi karena beberapa faktor, seperti nafsu makan berkurang, malabsorpsi, serta akses terbatas ke berbagai makanan. Nah, dengan mengonsumsi sedikit durian, setidaknya defisiensi bisa tertutupi.
4. Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium yang tinggi dalam durian di kenal mampu menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah laporan penelitian berjudul “Bioactive Compounds, Nutritional Value, and Potential Health Benefits of Indigenous Durian ( Durio Zibethinus Murr.): A Review” dalam jurnal Foods tahun 2019, di sebutkan bahwa durian punya manfaat untuk mengurangi kadar glukosa darah dan kolesterol.
5. Mencegah nyeri sendi
Salah satu penyebab nyeri sendi adalah kekurangan vitamin C. Nah, satu cangkir durian segar maupun beku mengandung vitamin C yang cukup tinggi, terlebih bila di makan dalam keadaan mentah.
Dalam satu cangkir durian segar atau beku mengandung 49 gram vitamin C. Sebagai gambaran, rata-rata orang dewasa memerlukan 75-90 gram setiap harinya. Lumayan banget, kan?
Itulah berbagai manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dari konsumsi durian. Ingat, konsumsinya harus dalam batas wajar, ya!PokerOnline
