ceritapelangikoin – 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Hipermagnesemia Hipermagnesemia didefinisikan sebagai kadar magnesium serum di dalam darah yang melebihi angka 2,3 mg/dL. Jika tak ditangani, kadar magnesium dalam darah akan terus melonjak dan menjadi sangat tinggi. Kondisi tersebut berisiko menyebabkan komplikasi.
Pengobatan yang bisa dilakukan penderita hipermagnesemia yaitu menjaga asupan pola makan sehari-harinya. Makanan yang dikonsumsi harus rendah magnesium. Lima makanan berikut ini aman dikonsumsi oleh penderita hipermagnesemia karena rendah kandungan magnesium, mengonsumsinya tidak akan menambah kadar magnesium di dalam darahnya. Apa saja makanannya? Cek daftarnya di bawah ini!
1. Buah anggur
Melansir Healthy Eating, buah anggur mengandung magnesium. Tapi, hanya dalam jumlah yang sedikit saja. 100 gram buah anggur mengandung 5 mg magnesium.
Karena salah satu penyebab hipermagnesemia yaitu mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung magnesium, buah anggur menjadi pilihan terbaik yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
Kandungan magnesium dalam buah anggur yang sedikit, tidak akan menambah kadar magnesium di dalam darah penderita hipermagnesemia yang sudah tinggi.
2. Daging ayam
Di kutip dari Web MD, daging ayam tidak mengandung banyak magnesium. Kandungan magnesium dalam 100 gram daging ayam itu hanya sekitar 23 mg saja.
Daging ayam tinggi kandungan vitamin B12 yang berperan dalam pembentukkan sel darah merah, apabila kadarnya tercukupi, hipotensi dapat di cegah dan di atasi.
3. Oatmeal
Makanan yang mudah di temukan sekaligus aman di konsumsi penderita hipermagnesemia yaitu oatmeal. Di lansir myDr, satu cangkir oatmeal yang di masak mengandung 6 mg magnesium.
Sebetulnya, orang yang menderita penyakit hipermagnesemia bukannya tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium, hanya saja asupannya harus di batasi.
Untuk mengetahui jumlah asupan yang tepat, pastinya harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter masing-masing.
4. Sayur brokoli
Penderita hipermagnesemia yang sedang memperbaiki pola makan, mengonsumsi sayur brokoli adalah pilihan yang tepat. Sebenarnya, semua jenis sayuran itu sumber magnesium yang baik.
Namun, di lansir The Healthy Journal, sayur brokoli memiliki kandungan magnesium yang lebih rendah di antara jenis sayuran lainnya. Setengah mangkuk sayur brokoli hanya mengandung sekitar 12 mg magnesium saja.
5. Puding
Puding menjadi makanan penutup yang manis. Penderita hipermagnesemia tidak perlu khawatir jika ingin mengonsumsinya, karena puding termasuk makanan yang rendah kandungan magnesium.
Di lansir Food Struct, puding, terutama puding cokelat hanya mengandung 19 mg magnesium. Lebih baik membuat puding sendiri di rumah, karena pastinya lebih sehat.
Lima makanan tersebut aman di konsumsi oleh penderita hipermagnesemia karena paling rendah kandungan magnesiumnya.
Jumlah asupan pada setiap individu yang menderita penyakit ini berbeda-beda, berkonsultasilah dengan dokter untuk perencanaan jumlah asupan makanan yang tepat sehari-harinya.
