5 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut, Bikin Sehat dan Berkilau!
PELANGI KOIN – Ranbut merupakan mahkota di kepala yang sangat berpengaruh pada penampilan. Sehingga, merawat kesehatan rambut terbilang cukup penting untuk menjaga penampilan sekaligus bentuk cinta pada diri sendiri. Akan tetapi, rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat sensitif. Baik buruknya pertumbuhan dan kesehatan rambut tergantung dari nutrisi yang di dapatkan dari tubuh.
Maka dari itu, untuk merawat kesehatan rambut bisa di mulai dari mengonsumsi makanan tepat untuk memenuhi nutrisi yang di butuhkan rambut. Bukan jenis makanan yang mahal, kok, mulai dari telur, alpukat, buah berry dan juga ikan salmon. Lima makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut akan di bahas satu per satu di bawah ini. Jadi, simak baik-baik, ya! PELANGI KOIN
Baca juga : 5 Zodiak yang Pernah Trauma tapi Belajar Membuka Hati untuk Orang Lain
1. Telur
ilustrasi telur
Meskipun masih dalam perdebatan tentang manfaat dari telur untuk pertumbuhan rambut, akan tetapi biotin dapat di temukan dalam jumlah besar dari telur. Selain itu, kita juga akan menemukan zinc, protein, dan bahkan juga vitamin D pada telur. Nutrisi dan unsur tersebut merupakan yang di butuhkan rambut untuk tetap sehat.
Baca juga : 5 Zodiak yang Pernah Trauma tapi Belajar Membuka Hati untuk Orang Lain
2. Buah berry
ilustrasi buah
Buah beri terkenal kaya akan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh kita dari zat berbahaya sekaligus memberikan dampak positif pada sel rambut dan folikel rambut. Selain itu, buah beri juga mengandung vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Meskipun semua buah beri memiliki manfaat yang baik untuk rambut, raspberry, blackberry, dan blueberry merupakan pilihan terbaik untuk dikonsumsi.
3. Alpukat
ilustrasi buah alpukat
Sudah buah menjadi rahasia umum lagi kalau buah alpukat mengandung banyak manfaat kesehatan, dan kali ini kita akan membahas manfaatnya untuk kesehatan rambut. Vitamin E dan tokotrienol merupakan antioksidan yang di temukan dalam alpukat dan dapat meningkatkan kesehatan rambut. Cukup rutin konsumsi buah alpukat di kesehatan atau memakai produk perawatan rambut berbahan dasar alpukat akan sangat berpengaruh untuk rambut semakin sehat.
Baca juga : 5 Zodiak yang Pernah Trauma tapi Belajar Membuka Hati untuk Orang Lain
4. Kacang-kacangan
ilustrasi kacang
Penelitian menemukan bahwa makan lebih banyak kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat. Hal ini di karenakan kandungan zinc, vitamin B, senyawa tumbuhan serta asam lemak omega 3 yang tinggi. Direkomendasikan untuk mengonsumsi biji chia, biji rami, dan kacang kenari yang kaya akan lemak sehat omega 3 untuk membantu pertumbuhan rambut lebih cepat dan tebal.
Baca juga : 5 Zodiak yang Pernah Trauma tapi Belajar Membuka Hati untuk Orang Lain
5. Ikan salmon
ilustrasi salmon
Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega dan protein di tambah vitamin B dan D serta selenium. Semua nutrisi dan vitamin tersebut berperan dalam pertumbuhan rambut dan dapat menciptakan folikel rambut baru. Sehingga, jika kamu mempunyai cukup budget untuk membeli salmon, gak ada salahnya untuk mengonsumsinya demi mendapatkan manfaat kesehatan darinya.
Lima makanan tadi merupakan jenis makanan yang mudah di temukan dan di konsumsi dalam keseharian. Jagalah kesehatan rambutmu dengan memberikan nutrisi yang cukup bagi pertumbuhannya dengan makan makanan sehat seperti di atas, ya. POKERONLINE
