5 Cara Rangkul Rasa Sepi dalam Kesendirian
PELANGI KOIN – Siapa di antara kalian yang seringkali merasa kesepian saat sedang sendiri? Sebagai makhluk sosial, rasa sepi, sunyi maupun sendu wajar terjadi saat kamu merasa tidak ada orang di sekitar yang bisa menemani. Kita terkadang butuh kehadiran orang lain demi menyeimbangkan hidup yang dijalani. Namun, bukan berarti kita perlu mengandalkan mereka dalam segala aspek kehidupan.
Kita juga perlu belajar untuk merasa aman dan damai hanya dengan diri sendiri. Kita butuh meluangkan waktu hanya dengan diri sendiri dan merefleksikan banyak hal yang sudah dilalui. Yuk, simak beberapa langkah di bawah ini yang bisa kamu lakukan untuk merangkul rasa sepi agar tidak diselimuti emosi negatif!PELANGI KOIN
Baca juga : Hati-hati, Kebanyakan Tidur Bisa Jadi Tanda Depresi
1. Refleksikan pelajaran hidup yang diperoleh
ilustrasi menikmati waktu seorang diri
Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah merefleksikan pelajaran hidup yang telah di peroleh selama ini. Dalam kesendirianmu, cobalah renungkan hal-hal yang sudah kamu pelajari dari berbagai pengalaman yang di lalui. Renungkan pula kira-kira apa insight yang akan kamu peroleh dari kesendirian yang sedang kamu alami saat ini.
Pada dasarnya, kesepian yang muncul karena kesendirian mengajarkan kita tentang banyak hal. Kita belajar untuk bertahan walau berada situasi yang tidak menyenangkan. Kesepian juga akan mengajarkan kita untuk lebih menghargai hubungan yang telah dibangun dengan orang lain. Kitapun menjadi lebih menyadari bahwa terhubung dengan diri sendiri merupakan sebuah kemampuan yang harus dimiliki.
Baca juga : Hati-hati, Kebanyakan Tidur Bisa Jadi Tanda Depresi
2. Tetap menjaga hubungan baik dengan lingkungan sosial
ilustrasi membangun koneksi dengan orang lain
Berikutnya, kamu juga perlu menjaga hubungan baik dengan lingkungan sosial. Jadi, saat kamu sedang sendirian, kamu bisa memanfaatkan hubungan sosialmu yang sudah kamu bangun selama ini untuk saling berbagi. Saat merasa kesepian, kamu pun akan belajar bahwa menjaga hubungan sosial dengan orang lain bukan tentang kuantitasnya, tapi juga kualitasnya.
Dengan begitu, kamu perlu memastikan bahwa kualitas hubunganmu dengan orang sekitar sudah baik. Jagalah hubungan yang sudah di bangun itu dengan cara yang positif dan bermanfaat. Hal ini bisa kamu lakukan dengan cara ngobrol, bertukar ide, saling menghargai, saling mendukung, dan sebagainya.
Baca juga : Hati-hati, Kebanyakan Tidur Bisa Jadi Tanda Depresi
3. Terapkan self-care
ilustrasi orang menulis
Gak kalah penting, menerapkan self-care juga bisa menjadi salah satu jalan keluar saat kamu sedang merasa kesepian. Di banding uring-uringan tidak jelas, kamu bisa menikmati waktu sendiri dengan mengutamakan kebutuhan diri sendiri. Atau, momen tersebut bisa kamu manfaatkan untuk memanjakan diri sendiri setelah berusaha membantu dan mengutamakan banyak orang selama ini.
Kamu bisa mulai dengan journaling, bermeditasi, atau bahkan sesederhana makan makanan kesukaan tanpa di straksi orang lain. Jadikan waktu sendiri tersebut sebagai kesempatan untuk merawat diri sendiri setelah bersusah payah merawat orang lain di luar sana. Jadikan pula sebagai kesempatan untuk mengapresiasi segala usaha yang telah di lakukan diri selama ini.
4. Kejar passion dan hobi dengan sungguh-sungguh
ilustrasi fokus dalam belajar
Dalam hidup, pasti ada dari kalian yang pernah merasa kesulitan meluangkan waktu untuk mengejar hobi atau passionnya, bukan? Beruntunglah bagi kalian yang sedang sendiri dan merasa kesepian. Momen tersebut bisa menjadi pemicu untuk mulai kembali mendalami dan memahami hobi yang selama ini sering tertunda.
Lakukan hal-hal yang kamu senangi namun tidak bisa kamu lakukan karena banyaknya halangan atau di straksi. Kejar hal yang menjadi passionmu yang bisa menumbuhkan perasaan bahagia dan puas dalam diri. Manfaatkan waktu kesendirian itu sebaik mungkin dengan mendalami kembali hobi-hobimu. Jadi, sendiri tidak selalu menjadi masalah, bukan?
Baca juga : Hati-hati, Kebanyakan Tidur Bisa Jadi Tanda Depresi
5. Terhubung dengan alam
ilustrasi refreshing di taman
Last but not least, merasa kesepian juga bisa jadi adalah tanda bahwa diri mu harus lebih terkoneksi dengan alam. Di dunia yang semakin modern ini, banyak dari kita yang tidak lagi bisa menikmati keindahan alam ini karena begitu sibuk mengejar tuntutan hidup selama ini. Saat kamu sedang sendiri dan merasa kesepian, cobalah sejenak berjalan ke tempat-tempat yang hijau dan menyenangkan, misalnya taman. Nikmati keindahan alam tersebut dan renungkan betapa beruntungnya kamu bisa merasakan hal tersebut.
Berada dalam kesendirian dan kesepian memang seringkali terasa tidak menyenangkan bagi sebagian orang. Padahal, ada banyak hal bermanfaat yang bisa kamu temukan saat bisa menikmati momen tersebut dengan baik. Kalau kamu saat ini sedang merasa kesepian, cobalah lakukan beberapa poin di atas. Semoga bermanfaat!POKERONLINE
