Kesehatan mental ibu kunci kebahagiaan keluarga ini dia 5 cara menjaga kesehatan mental bagi ibu. Yuk simak bersama sama di bawah ini.
PelangiKoinLounge– Menjadi ibu adalah hal yang membahagiakan sekaligus sulit. Tuntutan datang dari mana saja, sehingga ibu mudah untuk merasakan tekanan dan kecemasan yang meningkat.
Padahal, kondisi mental ibu sangat memengaruhi kebahagiaan keluarga. Di mana ibu yang merasa tertekan dan tidak bahagia mungkin akan kurang ikhlas dalam menjalani tugasnya di rumah. Sebaliknya, ibu yang bahagia akan melakukan tugasnya di rumah dengan senang hati.PokerOnline
Yuk, ketahui 5 menjaga kesehatan mental ibu.
1. Investasikan waktu untuk self care
Self care merupakan kunci penting untuk menjaga kesehatan mental, utamanya bagi seorang ibu baru. Cobalah menghabiskan beberapa saat setiap minggu untuk melakukan sesuatu yang kamu sukai. Untuk dapat melakukan hal ini, kamu mungkin perlu bekerja sama dengan suami, orangtua, atau mertua.
2. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan ibu lain
Kebiasaan membandingkan adalah pencuri kegembiraan yang utama. Entah seberapa besar usaha yang sudah kamu lakukan untuk anak, kamu tidak akan pernah merasa cukup baik sebagai ibu atau tidak seberuntung ibu yang lain.
3. Berhenti membandingkan anak dengan anak orang lain
Sama seperti setiap ibu yang memiliki keistimewaan masing-masing, setiap anak juga unik. Jadi, kamu tidak boleh membandingkan anakmu dengan anak orang lain.
Anak temanmu mungkin sangat penurut dan tenang sehingga temanmu bisa memiliki waktu untuk menikmati me time lebih lama. Atau, anak sepupumu mungkin makan dengan lahap sehingga sang ibu tidak perlu menghadapi drama setiap kali waktu makan tiba. Tapi, anakmu tentunya juga memiliki kelebihan yang membuatmu bahagia sebagai ibunya.
4. Buat daftar tugas
Seorang ibu memiliki tugas yang sangat banyak, dan karenanya, daftar tugas bisa menjadi teman terbaik seorang ibu. Dengan begitu, ibu akan lebih mudah menentukan apa yang harus dilakukan terlebih dahulu.
Yang perlu kamu lakukan adalah membuat konseptualisasi tentang daftar tugas. Alih-alih membuat satu daftar yang berisi semua tugas yang harus kamu lakukan, pisahkan menjadi dua daftar.
5. Terapkan positive self-talk
Menjadi ibu merupakan momen yang sangat menggembirakan dan menantang, khususnya bagi ibu baru. Pada hari-hari tertentu, kamu akan merasa telah melakukan banyak hal, sementara di hari lain, kamu merasa banyak hal yang ingin kamu capai dalam hidup.
Cara terbaik untuk menjaga kebahagiaan keluarga adalah memastikan bahwa ibu memiliki kesehatan mental yang baik. Memastikan kebahagiaan diri sama sekali bukan hal yang egois. Semakin kamu memperhatikan kebutuhan dasar dan kebahagiaanmu, semakin baik perasaanmu tentang kehidupan, dan semakin bahagia keluargamu.PokerOnline
