Enak dan bernutrisi tinggi, lho ! ini dia yang harus kalian ketahui 5 Buah Manis yang Ampuh Menjaga Paru-Paru. Yuk simak bersama sama.
PELANGIKOIN Lounge – Menjaga paru-paru tetap sehat memang menjadi tantangan tersendiri di masa sekarang. Paparan asap rokok, asap kendaraan, polisi udara, dan mengonsumsi makanan inflamasi menjadi beberaoa faktor yang merusak paru-paru.KoinPelangi88.org
Ini adalah 5 Buah Manis yang Ampuh Menjaga Paru-Paru!
1. Tomat
Menurut laman WebMD, tomat merupakan sumber likopen yang baik untuk kesehatan paru-paru. Fakta ini semakin di perkuat melalui jurnal ilmiah dari The European Respotory Journal yang mengatakan bahwa mengonsumsi tomat secara rutin dapat memperbaiki peradangan saluran napas bagi penderita asma serta mengurangi risiko kematian jika menderita penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). KoinPelangi88.org
2. Apel
Makan apel secara teratur bisa meningkatkan fungsi paru-paru. Bahkan, apel sering di kaitkan sebagai buah yang meminimalisir risiko kanker paru-paru dan asma.
3. Labu kuning
Daging labu yang memiliki warna cerah mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru. Menurut ulasan ilmiah dalam Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI), daging labu yang cerah kaya akan karotenoid, termasuk lutein, karoten, serta zeaxanthin.
4. Blueberry
Dalam jurnal ilmiah yang di terbitkan European Journal of Nutrition tahun 2013, blueberry merupakan sumber makanan yang kaya akan malvidin, anthocyanin, cyanidin, delphinidin, serta petunidin.
5. Buah bit
Buah bit memiliki senyawa nitrat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru. Menurut jurnal ilmiah yang di terbitkan dalam British Journal of Clinical Pharmatology tahun 2013, menjelaskan bahwa diet nitrat mempunyai efek yang menjanjikan untuk mengurangi resiko kanker, hipertensi, mengendurkan pembuluh darah, serta mengoptimalkan penyerapan oksigen. KoinPelangi88.org
