BERITA UNIK

Manfaat Quercetin untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Quercetin untuk Kesehatan Tubuh

PELANGIKOIN – Manfaat Quercetin untuk Kesehatan Tubuh, Quercetin termasuk kelompok pigmen tumbuhan yang di sebut flavonoid. Quercetin memiliki sifat antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas ini bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Manfaat quercetin sangatlah beragam. Salah satu antioksidan yang banyak di temukan dalam buah-buahan, sayuran, dan tanaman herbal ini berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung.

Tak hanya sebagai antioksidan, quercetin juga memiliki efek antihistamin dan antiradang. Quercetin bisa di temukan dalam makanan yang berasal dari tumbuhan, seperti apel, bawang, teh, beri, brokoli, jeruk, paprika, dan ginkgo biloba. Berikut ini adalah berbagai manfaat quercetin yang bisa di peroleh:

1. Meredakan gejala alergi

Quercetin memiliki sifat antihistamin dan antiradang yang berpotensi untuk meredakan gejala alergi, seperti pilek, batuk, mata berair, bentol, dan gatal-gatal di kulit. Cara kerja qurcetin adalah dengan mencegah sel-sel imun melepaskan histamin, yaitu bahan kimia yang menyebabkan reaksi alergi. Namun, manfaat quercetin ini masih perlu di teliti lebih lanjut pada manusia.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Selain mengandung senyawa antihistamin dan antiradang, quercetin juga memiliki efek antihipertensi. Manfaat ini di dukung oleh berbagai penelitian yang menyatakan bahwa quercetin dapat memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan.

3. Menjaga kesehatan jantung

Sifat antioksidan dan antiradang pada quercetin juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Quercetin di ketahui mampu mencegah penumpukan plak kolesterol di pembuluh darah jantung yang bisa menyebabkan serangan jantung. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung quercetin secara rutin juga di duga dapat melindungi kerusakan pembuluh darah di jantung yang di sebabkan oleh kolesterol jahat atau LDL.

4. Mengontrol kadar gula darah

Quercetin juga di ketahui bersifat antidiabetes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat mengurangi kadar gula darah dan mencegah komplikasi akibat diabetes. Dengan begitu, berbagai makanan yang mengandung quercetin bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita prediabetes maupun diabetes.

5. Mencegah penyakit kanker

Quercetin yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran memiliki manfaat dalam mencegah penyakit kanker. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena kanker. Quercetin di ketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, kanker ovarium, dan kanker paru-paru.

Itulah berbagai manfaat quercetin untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain mendapatkan manfaat quercetin dari buah-buahan dan sayuran, Anda sebenarnya juga bisa mengonsumsi suplemen quercetin. Namun, konsumsi suplemen quercetin tidak boleh sembarangan, terutama bagi ibu hamil dan menyusui, serta penderita penyakit ginjal.

Asupan quercetin tidak di sarankan melebihi 1 gram per hari. Jika di konsumsi berlebihan, quercetin berpotensi menyebabkan kerusakan ginjal dan mengganggu fungsi tiroid. Agar bisa memperoleh manfaat quercetin secara optimal dan aman, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter lebih dulu untuk mendapatkan saran terbaik dan sesuai kondisi kesehatan Anda.POKERONLINE

cs

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *