PelangiKoinLounge-Manfaat Kesehatan Lari Maraton Bagi Tubuh, Di balik kata maraton ternyata ada kisah yang cukup mencengangkan. Nama maraton itu sendiri berasal dari legenda pheidippides yang merupakan seorang prajurit Yunani dikirim dari kota Marathon, Yunani ke Athena untuk mengumumkan bahwa bangsa Persia telah dikalahkan pada Pertempuran
Marathon. Dikisahkan bahwa ia berlari tanpa berhenti, tetapi meninggal begitu berhasil menyampaikan pesannya tersebut. Hingga saat ini, lari maraton menjadi ajang lari jarak jauh sepanjang 42,195 km yang dapat ditempuh sebagai lomba di jalan raya maupun luar jalan raya (offroad).
Manfaat Kesehatan Lari Maraton Bagi Tubuh
PokerOnline-Dikarenakan menggerakan seluruh anggota tubuh, maraton merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di mana saja tanpa harus mengeluarkan usaha luar biasa sehingga sangat praktis dilakukan. Seperti yang sudah disebutkan bahwa lari maraton termasuk lari jarak jauh, maka saat ingin melakukan lari maraton ini dibutuhkan ketahanan fisik yang baik agar bisa menuntaskan perlombaan ini.
DI BACA JUGA : Wanita Dan Pria Merasa Cemburu
Manfaat Lari Maraton
Sama seperti olahraga lainnya, lari maraton juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Apa saja ya kira-kira? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Membakar Kalori
Ada banyak olahraga yang bermanfaat untuk membakar kalori dan salah satunya adalah maraton. Selama ini, lari memang sudah dikenal sebagai olahraga untuk membakar kalori dan lemak yang sangat efektif.
Meningkatkan Kinerja Pernapasan
Pada saat sedang berlari, biasanya pernapasan menjadi semakin terasa berat. Namun, sebenarnya hal tersebut sangat berguna untuk meningkatkan pernapasan agar semakin baik.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Ketika Anda sulit untuk tidur pada malam hari, olahraga lari khususnya maraton bisa menyembuhkan Anda dari insomnia. Pasalnya setelah melakukan maraton, maka tubuh akan merasa lelah sehingga membutuhkan istirahat lebih banyak. Kebutuhan biologis tubuh tersebut nantinya akan membuat seluruh organ tubuh bisa beristirahat lebih baik sekaligus meningkatkan kualitas tidur menjadi jadi lebih nyenyak.
Menurunkan Risiko Diabetes
Gula merupakan salah satu sumber energi yang ada dalam tubuh. Namun jika terlalu banyak bahkan hingga menumpuk bukan lagi menjadi sumber energi melainkan berubah menjadi penyakit, yaitu risiko diabetes.
SUMBER : PELANGI KOIN
