PELANGI KOIN – Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan, Agar tubuh tetap terhidrasi, penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan memperhatikan konsumsi air minum. Selain air putih, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi infused water.
Infused water merupakan air mineral yang mendapat campuran dari berbagai macam potongan buah-buahan segar, sayuran, herbal, atau rempah-rempah. Minuman ini sangat mudah untuk dibuat sendiri di rumah. Kamu juga bisa memilih bahan-bahan sesuai selera untuk membuat infused water karena tidak ada buah, sayur, maupun rempah khusus untuk membuat infused water.
Selain cara membuatnya yang mudah, infused water juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Di tengah musim yang tidak menentu dan untuk menghindari berbagai macam virus sangat disarankan untuk mengonsumsi infused water. Manfaat infused water lemon untuk kesehatan tubuh lengkap dengan cara membuatnya yang telah dirangkum;
1. Meningkatkan Mood dan Tingkatkan Energi
Manfaat infused water lemon yang pertama adalah meningkatkan mood dan energi. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar 1% dapat secara signifikan menurunkan suasana hati, mengurangi rentang konsentrasi, dan menyebabkan sakit kepala.
Satu studi mengamati orang dewasa yang mengonsumsi kurang dari 1,2 liter air per hari. Ketika mereka meningkatkan asupan air hingga 2,5 liter per hari, mereka lebih bahagia, memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih tenang.
2. Lancarkan Sembelit
Manfaat infused water lemon berikutnya adalah untuk melancarkan sembelit karena detoksifikasi yang dihasilkan dari minuman ini mampu membuat tubuh bekerja lebih optimal di sistem pembuangan.
Selain itu, minum banyak air juga dapat mempermudah kinerja usus dalam mencerna makanan sehingga kamu tidak juga mengalami sembelit. Pada dasarnya, air dapat membantu tubuh bekerja lebih optimal sehingga proses pembuangan zat sisa dari organ-organ tubuh menjadi jauh lebih maksimal.
3. Menurunkan Berat Badan
Kamu pasti sering mendengar lemon menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi orang pada saat menjalani program penurunan berat badan. Bahkan lemon juga kerap kali di anggap sebagai makanan yang bisa membuat badan kamu jadi lebih kurus. Tak heran bila kemudian lemon di pahami sebagai ramuan diet.
Kandungan pektin di dalam lemon di percaya dapat menurunkan berat badan. Pektin sendiri merupakan jenis serat yang bisa memberikan rasa kenyang jauh lebih lama. Saat membuat infused water kamu bisa memilih buah lemon jika ingin mengontrol berat badan kamu agar tetap ideal.
4. Pengganti Air Putih
Jika ingin selalu menjaga kesehatan hanya dengan meminum air, maka infused water lemon ini bisa menjadi pilihan. Beberapa ahli menyatakan bahwa infused water lemon dapat membantu kamu tetap terhidrasi dengan baik.
Harus kita ketahui bahwa sekitar 60 persen dari berat badan kita terdiri dari air sehingga kebutuhan akan air sangatlah utama dan penting. Maka dari itu, manusia membutuhkan air sekitar 8-12 gelas per hari. Jika kamu ingin merasakan air yang lebih segar kamu bisa mencoba infused water lemon sebagai pengganti air putih.
5. Membuang Racun dalam Tubuh
Manfaat infused water lemon selanjutnya yaitu untuk detoksifikasi atau membuang racun yang menumpuk dalam tubuh. Campuran air hangat dan lemon merupakan contoh yang paling sederhana dari minuman ini.
Lemon populer di pilih sebagai buah untuk minuman ini karena mengandung zat di uretic yang mampu mengeluarkan cairan dalam tubuh. Jika lemon di campur dengan air hangat maka dapat hal itu dapat merangsang pergerakan gastrointestinal yang mampu melancarkan pencernaan.
