Pernah Bersedih Mendadak Tanpa Alasan? Ini Penjelasannya
PELANGIKOIN – Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), sedih di artikan sebagai sedu, isak tangis, dan perasaan pilu dalam hati manusia. Nah, menilik dari sisi psikologi, sedih juga menggambarkan gejolak emosional atau mental seseorang yang berkaitan dengan kesusahan hati.
Biasanya, sedih bisa timbul akibat berbagai macam hal, misalnya kehilangan, penyakit, kecewa, kegagalan, dan lain sebagainya. Namun, di lain sisi, kesedihan juga bisa muncul secara mendadak tanpa adanya alasan yang kuat.
Betulkah kita bisa bersedih tanpa sebab? Apakah mungkin tidak ada penyebab sama sekali yang berkaitan dengan kesedihan seseorang? Jika penasaran dengan jawabannya, simak artikel ini sampai tuntas, ya!POKERONLINE
1. Penjelasan medis mengenai kesedihan tanpa sebab
ilustrasi bersedih secara tiba-tiba
Di lansir Verywell Mind, perasaan sedih, hampa, dan tertekan mungkin tidak benar-benar muncul tanpa penyebab medis yang jelas. Dalam kasus tertentu, kesedihan mendalam memang bisa di alami oleh seseorang meskipun seolah-olah tidak ada alasan kuat yang memicu kesedihan tersebut.
Hal inilah yang di namakan depresi tak terdeteksi. Ya, seseorang bisa terserang depresi tanpa di sadari, bahkan dalam sepanjang hidupnya. Depresi yang muncul bisa terjadi secara bertahap, dari gejala yang ringan hingga berat. Karena depresi yang tidak di sadari, maka kesedihan yang di alami individu pun di anggap hanya gejolak emosi tanpa sebab.
2. Penyesalan yang sangat dalam bisa memicu kesedihan mendadak
ilustrasi orang yang sedang merasakan kesedihan
Tidak semua orang bisa merasakan penyesalan yang amat dalam. Pada banyak kasus, orang-orang yang sangat sensitif dan overthinking sering merasakan penyesalan akan masa lalu secara intens dan mendalam. Tak jarang akibat dari penyesalannya tersebut, muncul rasa sedih mendadak dan tanpa alasan jelas.
Setiap orang pasti pernah berbuat kesalahan, entah itu kecil ataupun besar. Akan tetapi, bagaimana sikap kita dalam menjalani hidup pada masa ini bisa menjadi kunci kebahagiaan. Belajar untuk meminta maaf kepada orang lain dan memaafkan diri sendiri bisa di jadikan cara sederhana untuk mengikis penyesalan tersebut.
3. Trauma pada masa lalu juga bisa memunculkan rasa sedih tiba-tiba
ilustrasi orang yang sedang mengalami depresi
Hal-hal yang bersifat traumatis juga mampu membuat seseorang menjadi rentan terhadap depresi dan kesedihan mendalam. Studi berjudul “Posttraumatic Stress Disorder and the Nature of Trauma” yang di rilis pada tahun 2000 oleh Profesor Bessel van der Kolk membuktikan bahwa kisah traumatis masa lalu sanggup mengguncang kondisi mental.
Baca juga : 5 Reaksi Orang saat Menerima Kabar Baik, Ada yang Malah Cuek
Ini sebabnya, rasa traumatis mendalam sulit untuk disembuhkan dan dapat muncul kapan saja. Kesedihan dan depresi yang muncul di kemudian hari merupakan dampak jangka panjang dari kejadian traumatis yang di alami oleh seseorang, kendati hal tersebut sudah terjadi bertahun-tahun lalu. Konseling dan terapi psikologis bisa mengurangi dampak negatif yang di sebabkan oleh trauma masa lalu.
4. Sedih dan menangis berkepanjangan berkaitan dengan kondisi mental yang harus segera di tangani
ilustrasi saling menguatkan
Makin bertambahnya usia, kemungkinan untuk terserang perasaan sedih juga makin meningkat. Namun, harus di ketahui bahwa sedih dan tangis yang berkepanjangan itu bisa saja indikasi gangguan mental yang harus segera di tangani. Kesepian, penyesalan, dan lingkungan yang tak mendukung dapat memicu perasaan sedih menjadi lebih intens.
Itu sebabnya, penting bagi seseorang untuk mengolah stres dan mental secara positif. Pergaulan dan lingkungan positif juga sangat penting karena melalui hal inilah seseorang sanggup menjalani hidupnya dengan baik meskipun ada kesedihan dalam hatinya. Jadi, berikan dukungan positif bagi keluarga dan temanmu yang sedang bersedih, ya!
5. Jangan ragu maupun malu untuk konsultasi dengan ahlinya
ilustrasi konsultasi psikologi
Jika kesedihan yang dirasakan sudah sangat berat dan sulit untuk diatasi, jangan ragu maupun malu untuk konsultasi dengan ahlinya. Dilansir Positive Psychology, konseling atau konsultasi psikologi dapat membawa banyak dampak positif. Meningkatnya rasa bahagia dan deteksi depresi sedini mungkin adalah manfaat yang bakal didapat dari konseling dengan ahli kesehatan mental.
Dalam beberapa kasus, orang dengan depresi dan kesedihan yang berkepanjangan juga akan mendapatkan perawatan medis oleh dokter atau psikiater. Sama seperti tubuh atau fisik, mental juga harus mendapatkan asupan dan perawatan medis yang benar. Jadi, jika di butuhkan, jangan sungkan untuk menemui ahlinya, seperti psikolog atau psikiater.
Baca juga : 5 Reaksi Orang saat Menerima Kabar Baik, Ada yang Malah Cuek
Itulah penjelasan mengenai perasaan sedih mendadak tanpa alasan. Apalah kesedihan yang kamu alami sangat mendalam hingga memengaruhi kondisi fisik dan menyulitkan mental, bijaknya adalah berbicara dengan psikolog atau psikiater.
