BERITA UNIK

Ini Manfaat Jalan Kaki di Pantai

PELANGIKOIN LOUNGEIni Manfaat Jalan Kaki di Pantai,jalan kaki di pantai adalah salah satu cara yang baik untuk menjernihkan pikiran sekaligus beraktivitas fisik. Inilah berbagai manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat.

Ini Manfaat Jalan Kaki di Pantai

Ini Manfaat Jalan Kaki di Pantai

Kalori yang dibakar semakin banyak

Menurut sebuah laporan berjudul “Mechanics and energetics of human locomotion on sand” dalam Journal of Experimental Biology tahun 1998, berjalan di atas pasir memiliki efek mendalam pada mekanika dan energi penggerak.PELANGI KOIN

Juga, jalan kaki di atas pasir juga menghasilkan 2,1 hingga 2,7 pembakaran kalori yang lebih banyak.

Memaksimalkan latihan otot dan tendon

Ini Manfaat Jalan Kaki di Pantai

Sederhananya, setiap kaki terbenam di pasir, tubuh mengaktifkan lebih banyak otot saat kamu mengangkat kaki tersebut dari pasir saat berjalan.

mengingat kekuatan benturan yang lebih rendah saat olahraga di atas pasir dapat membatasi kerusakan otot, nyeri otot, dan penurunan kapasitas kinerja relatif terhadap intensitas latihan.

Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh

Ini Manfaat Jalan Kaki di Pantai

Pernah dengar istilah proprioception?

Proprioception membantu kamu untuk melakukan beberapa hal dalam satu waktu sekaligus, misalnya menggiring bola basket sambil berlari.

Ini penting untuk keseimbangan, stabilitas, dan koordinasi, dan penelitian telah membuktikan kalau berjalan di atas pasir bisa meningkatkan proprioception ini.

Membantu merampingkan pinggang

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Healthcare (Basel) tahun 2020, mereka yang berjalan kaki di atas pasir mengalami penyusutan lingkar pinggang 2,3 cm lebih banyak daripada orang-orang yang berjalan di atas permukaan keras.

Selain itu, setelah empat bulan latihan dengan jalan kaki di atas pasir, para relawan studi melaporkan kualitas hidup yang lebih baik dan kontrol makan yang lebih baik.

Bisa menghilangkan stres

Ini Manfaat Jalan Kaki di Pantai

Jalan kaki di pantai bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan stres.Begitu juga menikmati pemandangan alam.

Itulah beberapa manfaat dari jalan kaki di pantai baik untuk fisik maupun mental. Bila kamu orang-orang yang beruntung tinggal tak jauh dari pantai, manfaatkanlah hal tersebut. Buat yang tidak, jalan kaki biasa pun, misalnya di taman atau area lingkungan rumah, manfaat kesehatannya tak kalah, kok!

SUMBER : PELANGI KOIN

cs

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *