Gak ribet, tinggal perbanyak asupan makanan ini yuk simak bersama 5 jenis makanan yang bagus untuk kesehatan kulit. Simak bersama sama.
PELANGIKOIN Lounge– Kulit adalah salah satu bagian penting yang terdapat dalam tubuh. Secara umum, kulit berfungsi sebagai pelindung terluar dari tubuh kita. Bahkan, kulit juga berfungsi sebagai garda terdepan untuk melindungi tubuh dari kotoran dan kuman.
Melansir DermSpecialists, kulit merupakan bagian terbesar dalam tubuh manusia yang memainkan peran penting dalam mendeteksi panas dan dingin. Nah, sayangnya kulit adalah bagian tubuh yang paling sering di abaikan, terutama oleh laki-laki.PokerOnline
5 jenis makanan yang bagus untuk kesehatan kulitmu. Apa saja? Yuk, di simak!
1. Lemak ikan
Sebuah laporan berjudul “Di scovering the Link between Nutrition and Skin Aging” yang di publikasikan dalam jurnal Dermato-Endocrinology tahun 2012, di sebutkan bahwa kesehatan kulit yang berhubungan dengan penuaan rupanya berhubungan dengan asupan nutrisi. Nah, salah satu nutrisi yang baik untuk kulit adalah lemak ikan.
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang terkenal dengan segudang manfaat. Selain lezat, buah ini juga mengandung nutrisi yang lengkap, mulai dari protein, serat, karbohidrat, potasium, dan lemak yang baik bagi tubuh. Nah, kulitmu juga akan merasakan manfaat dari berbagai nutrisi buah yang satu ini.
3. Brokoli
Brokoli terbukti ampuh untuk membantumu memiliki kulit yang sehat. Meskipun dalam beberapa kasus, mengonsumsi brokoli tidak di anjurkan untuk orang-orang dengan kelainan kelenjar tiroid.
Melansir Medical News Today, salah satu keunggulan brokoli di bandingkan sayuran hijau lainnya adalah meningkatkan kesehatan kulit, karena brokoli mengandung vitamin C yang tinggi, yang mana berhubungan dengan produksi kolagen.PokerOnline
4. Kedelai
Kedelai juga bisa membuat kulitmu sehat, seperti yang telah di buktikan dalam laporan berjudul “Soy and Health Update: Evaluation of the Clinical and Epidemiologic Literature” dalam jurnal Nutrients tahun 2016. Di sebutkan bahwa secara umum kedelai mampu menjaga kesehatan kulit dan beberapa organ penting lainnya, seperti ginjal dan jantung.
Akan tetapi, mengonsumsi kedelai terlalu banyak juga tidak di sarankan. Pasalnya, kedelai dalam jumlah yang masif mampu memicu ketidakseimbangan hormonal. Dalam beberapa kasus, ketidakseimbangan hormonal, seperti estrogen, dapat memicu beberapa pertumbuhan penyakit, misalnya tumor. Namun, hal ini masih membutuhkan riset dan studi yang lebih mendalam.
5. Cokelat hitam
Apakah kamu suka dengan cokelat? Yup, cokelat – terutama cokelat hitam – memiliki banyak senyawa dan nutrisi yang bagus buat kesehatan tubuhmu. Seperti di jelaskan di laman Healthline, mengonsumsi cokelat hitam dengan porsi dan cara yang tepat dapat membantu menjaga kulit tetap sehat.
Cokelat hitam mengandung flavonol, yakni senyawa yang aktif melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Bahkan, senyawa ini juga mampu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga kulit menjadi lebih padat dan tidak kering. Bagusnya lagi, selain untuk kesehatan kulit, cokelat hitam juga sangat baik untuk kesehatan jantung.PokerOnline
